一般情況下，食物只能起到輔助作用，輔助抗抑鬱失眠的食物有雞蛋、豆類食物、堅果等。具體分析如下：
1.雞蛋：對於一些抑鬱症患者來說，可以適當補充一些雞蛋，因爲雞蛋中所含有的蛋白質，是所有天然食物中，優質的蛋白質之一，它富含人體所需的氨基酸，蛋黃除富含卵磷脂外，還含有豐富的鈣、磷、鐵以及維生素等，適合抑鬱患者飲食。
2.豆類食物：豆製品中含有豐富的大豆蛋白以及豐富的植物蛋白纖維，是安全天然的抑鬱症藥物。抑鬱症患者應該適當補充豆類及其製品，這是自然界好的植物蛋白成分，大豆中含有豐富的大腦，所需的優質蛋白、氨基酸，這些物質對抑鬱症患者的精神安定有一定的好處。
3.堅果：抑鬱症患者應補充，核桃和芝麻等堅果食物，這兩類食物營養豐富，特別是不飽和脂肪酸含量很高，對於治療抑鬱症有幫助。不過要注意核桃每日不能吃太多，吃太多核桃容易造成便祕。
患上抑鬱症的人可以適當補充以上介紹的三種食物，對抗抑鬱症有一定的緩解作用。當然以上三種只是在抑鬱症失眠的治療中起到輔助作用，真正的治療建議大家還是到正規的醫院，這樣才能早日康復。
