預防蛀牙，牙膏要選擇含氟的，其更容易吸收。刷牙方式正確，隔3天使用一次含氟的漱口水，以起到清除牙垢和牙菌斑的作用。用餐以後一定要刷牙，尤其是晚上的時候，刷牙是極重要的。同時在生活中也要有好的飲食習慣。
防止蛀牙，不僅僅是一個口號，更是每個人應該積極做的事情，必須將那些平時不太關注的生活細節注意起來，因爲這些生活中出現的小細節，才導致牙齒遭到侵襲。在生活中有很多人不瞭解如何預防蛀牙？導致了牙齒受傷。
用含氟牙膏刷牙後，用泡沫漱口兩三分鐘，讓泡沫在嘴脣和牙齒之間流動，然後吐出來。此時，溶解在泡沫中的氟離子很容易被牙齒吸收，特別是在小洞裏的殘渣，需要注意不能誤食。
刷牙方法要正確。對於咀嚼面，用水平刷牙方法將鋸子前後拉。對於牙齒的內外側（即舌頭和臉頰），使用垂直刷法。刷牙時，先將牙刷的刷毛放在牙齦和牙齒的交界處，然後用手腕上下移動，就像用梳子一樣。在同一位置沿牙縫從牙齦向下刷幾次刷毛。刷牙時，用同樣的方法從下往上刷牙，使食物在牙縫中殘留的渣滓和牙菌斑得以清除。
每三天使用一次含氟漱口水。漱口水可以深入牙膏夠不到的縫隙，去除牙垢和牙菌斑。它不需要是多用途的。
飯後刷牙。如果做不到，飯後用溫水漱口。但是不能隨便吐出來，要用力漱口100次，這樣就行了。吃完零食後漱口。
注意氟化物牙膏的選擇。注意氟含量。使用此方法刷牙1個月後，牙菌斑明顯消失。如果堅持三個月，牙菌斑就看不見了。不要用美白牙膏，它會使牙齒變脆！
以上就是一些效果較好的防蛀牙的方法。很多人在治療蛀牙的時候，會覺得很痛苦，這就是平時不注意保護的結果。預防蛀牙，可以是我們減少因爲牙疼而導致的一些麻煩，能夠使我們心情愉悅，身體健康。希望大家都能夠積極預防蛀牙。
