很多人擔心手淫會得陽痿，但是又克服不掉這個習慣，給自己帶來很大的心理壓力，其實適度的手淫是不會造成陽痿現象的，但是要注意一定不要頻繁過度的手淫，要克服這種壞習慣，纔有利於身體健康。下面我們來仔細分析一下什麼是適度的手淫、過度手淫的危害以及克服辦法。
一、適度的自慰是正常的生理表現
自慰是男性讓性釋放的正常方式，但是一定要注意度。有自慰的男性和沒有自慰的男性患勃起功能障礙的比例是不同的，有自慰的男性患勃起功能障礙的反而較少；所以，適度的自慰本身不會引起勃起功能障礙。對很多的未婚青年來講是，手淫一種正常現象，一般在一週一次左右。但如果說是存在過頻的手淫的話，會對身體產生不利的影響，甚至會造成陽痿早泄等症狀。
二、長期過度手淫的危害
1、頻繁、過度的手淫很容易導致腎氣虧虛，影響身體的陽氣，這就會使身體出現陽痿早泄的現象，對於以後的生活帶來極大的危害。
2、頻繁手淫會對前列腺造成很大的損傷，引發一些列的炎症問題，比如前列腺炎、慢性前列腺炎症等等。前列腺的炎症，會導致前列腺腫大，壓迫性神經，加重陽痿早泄的症狀。
3、頻繁過度的手淫還會對個人的發育和成長有着很大的影響，不利於身體健康，能夠降低體質和身體的抵抗力。
4、過度首手淫影響人體健康，如果不及時調理，會造成更大的危害。如果出現了病症，要口服一些補腎益氣的藥物進行對症治療；如果存在前列腺炎症的話，還需要口服一些抗炎的藥物。
三、克服手淫的方法
1.不看色情書籍和音像，遠離引發手淫的因素。
2.不要做過多的性幻想，培養健康的睡眠習慣。
3.多做戶外運動，既能讓身體多件鍛鍊，增強抵抗力，還能夠釋放衝動。
4.尋找一些有興趣的事情去鑽研，轉移注意力，轉移對性的好奇和依賴。
5.轉移興趣，多接觸積極向上的健康食物，多跟人交流。
通過上面的分析，我們瞭解了過度手淫的危害以及克服的辦法，在平時，一定要養成健康的生活習慣，不要頻繁過度的手淫，這樣纔不會影響身體的健康以及發育。
