現在的很多年輕人都會因爲好奇或是因精力過剩，養成了長期手淫的毛病。適度的手淫並無大礙，反而對健康有利，但是過度頻繁的手淫則會導致精氣缺失不足，從而導致精神疲乏、腰漆痠軟、早泄等腎虛的症狀出現，一定要引起重視，頻繁手淫可能會引起了腎虛。其大家也不用太過於擔憂，只要改掉不良習慣，好好調理好好治療，腎虛的症狀是會得到改善的。如果是已婚人士最好戒掉手淫，過正常的性生活，未婚人士可適當手淫減輕壓力，不過不能過頻，一週一次爲宜。
腎虛症狀較輕者，可吃一些補腎的食品。如蛤蜊、烏龜肉、淡菜、鮑魚、海燕、海蔘、鹿角、鹿鞭、鹿茸。狗肉。羊肉等等。日常可以做成粥，湯或菜都可以。
腎虛症狀較嚴重者，可以根據腎虛類型，適量增減補腎藥材，像山藥，肉桂，菟絲子，杜仲，鹿茸等都是不錯的補腎壯陽補品，不過記住不可自己盲目進補，要在醫生的指導下適量服用。
平時要多做運動，生命在於運動，可以做俯臥撐，仰臥起坐。這些運動不但能增強體質，而且還有助天戒掉頻繁手淫的壞毛病。
如果是因爲手淫導致的腎虛，患者應該注意養成良好的生活習慣，充分保證個人營養充足，保持好心情。長期出現腎虛症狀不及時的治療患者以後生活上面和性生活方面都是會出現很嚴重的後果，嚴重的甚至會導致腎臟方面的疾病，患者一定要多重視。
