吃雞蛋護眼是比較靠譜的，雞蛋中含有葉黃素和玉米黃素，這兩種營養元素有護眼的功效；而且雞蛋還能修復肝臟組織，促進肝細胞再生，這也有助於眼睛健康。
雞蛋是一種營養價值比較高的食物，對於保護眼睛有一定的作用。雞蛋包括蛋清和蛋黃，蛋清中含有大量的優質蛋白質，而蛋黃中則含有豐富的抗氧化物質，其中包括葉黃素以及玉米黃素。葉黃素和玉米黃素都是眼睛發育過程中必不可少的營養元素，可以保護眼睛免受紫外線的傷害，而且還能夠減少老年白內障的發病風險。
雞蛋中的優質蛋白質是全身各個組織和器官發育以及修復必不可少的營養物質，其中對肝臟組織損傷有非常明顯的修復作用。而蛋黃中的卵磷脂則可以促進肝細胞再生，並能增加人體血漿的蛋白量，提高身體新陳代謝的功能以及免疫功能。肝臟健康與眼睛密切相關，如果肝功能得以修復，視物模糊等症狀也會得到緩解。
