肌膚白皙，這是很多人夢寐以求的，但是如果長時間的待在室外，也會導致肌膚變得比較黑，這也會影響到個人的外形，要想在短時間內達到美白的效果，有些人可能會選擇整容的方式，比如激光手術又或者是注射美白針，不過生活中也應該注重於飲食。
陽光中總是會含有紫外線，而這類的紫外線對人體的健康也會有危害，導致肌膚變得更加黝黑，要想有效達到改善的效果其實也真的並不容易，首先需要在生活中注意起來，不過現在的整容技術早就已經進入到發達的階段，如何在短時間內變白呢？
一、整容美白
皮膚是可以通過整容來美白的，大部分人可能會選擇局部美白的方式，比如通過激光的手術就可以令肌膚瞬間變白，主要就是使用在局部範圍，尤其是針對黑色素沉澱較爲嚴重的皮膚，也有一些人可能會選擇藥物，美白主要就是作用於全身，常見方式是打美白針，通過美白針裏面的成分，也可以進入到血液循環過程，快速到達皮膚使得全身皮膚美白。
二、防曬美白
當然想要獲得長久的美白效果，自然在生活中也需要注重於美白的一些經驗，常見的有做好防曬隔離工作，同時在生活中千萬不要忘記補水保溼。平時要多爲自己的肌膚按摩，如此纔能有效的增加肌膚的活力，呈現出白皙的樣子，另外睡眠是美白的關鍵，很多人都說在睡覺時能夠達到美容的效果，其實這並非是一句玩笑話，真的能夠有效去除肌膚的毒素，所以要想皮膚好，首先要睡好。
三、飲食美白
美容美白不是一天兩天的事，可以通過整容的方式來達到美白的效果，但是如果選擇食補的方式，能夠擁有持久的白皙，喝蔬菜汁補充維c能美白，如果並不喜歡喝蔬菜汁，其實也可以吃一些含有維生素c的蔬菜，以及補充蛋白質，如牛奶、雞蛋等營養，當然也可以選擇敷臉的方式，不管是雞蛋清又或者是茯苓粉，都能夠令肌膚更加白皙。
