專家告訴我們，預防大腸癌應該做的有氧運動是應該持之以恆的堅持的，有氧運動主要包括：騎腳踏車、快走、游泳和慢跑等較溫和的運動，長期下來，不僅能降低體內的膽固醇和脂肪，減輕一些體重，更能夠強化免疫力，防癌、抗老，對預防大腸癌有一定的作用。
根據哈佛大學的一項研究結果顯示，如果能夠每一天步行六十分鐘的話，我們就能夠有效降低患大腸癌的機率一倍多。但太過劇烈的 運動反而會降低機體的免疫力。理想的溫和運動是每週三次，每次至少30分鐘，或每週四次，每次至少 20分鐘的有氧運動，重要的是持之以恆。有一個簡單的方法計算年齡與有效運動心跳的關係。（220年 齡）×0。65×80=有效運動心跳假如你是33歲，按照上面的公式計算：（22033）×0。65×80=97。這 就是說，你必須每週三天，每天30分鐘，而這30分鐘的運動心跳至少要達到每分鐘97下以上纔有效。
患者如果感覺有異常症狀，還須及早到權威醫院檢查確診，定期體檢也是不錯的辦法。如果比較擔心會癌變，不妨日常服用一些抗癌藥物，如含蟲草類成分較高的產品艾柯康，能夠抑制癌細胞的增殖，治癌防癌。
以上是關於多做運動可以預防大腸癌的一些介紹，希望對大家有所幫助，小編建議大腸癌患者應從事長期的輕中等強度的有氧運動。如慢跑、爬山、太極拳等。
