1.藍莓：具有豐富的維生素C、維生素E、多酚等抗氧化物質，可以幫助皮膚修復受損細胞，減輕皮膚炎症和過敏反應。此外，藍莓還能促進膠原蛋白的生成，使皮膚更加緊緻有彈性。
2.獼猴桃：通常富含維生素C、維生素E、維生素K等營養成分，具有抗氧化、抗炎、促進膠原蛋白生成等作用。獼猴桃還富含多酚和黃酮類物質，可以幫助減輕色素沉着和色斑。
3.西瓜：其含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、維生素B6等營養成分，能夠滋潤肌膚、幫助修復受損皮膚，減少皮膚炎症和敏感反應。此外，西瓜還含有大量的水分和纖維素，有助於排除體內毒素和廢物，保持皮膚清爽。
除以上常見水果外，還有其他水果，例如橙子、檸檬、火龍果等。如果皮膚問題比較嚴重，建議立即就醫。
