衆所周知，吸毒對於人體的危害是極大的，而毒品在我們的生活中，對人們的生活也會產生嚴重的影響，因此，對於吸毒者來講，選擇恰當合理的戒毒方式，就成爲能夠及早讓其擺脫毒品的關鍵之處，那麼鍛鍊可以戒毒嗎，答案是鍛鍊是對戒毒有益處的，下面就一起來具體瞭解一下吧。
1、游泳
運動優點：游泳是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和關節不易受損，能有效保護膝關節;冷水環境下運動，熱量消耗大，配合節食，屬於較好的運動，運動週期：每週3~4次，每次30~60分鐘。
2、慢跑
運動優點：提高睡眠質量，通過跑步，大腦的供血、供氧量可以提升百分之二十，這樣夜晚的睡眠質量也會跟着提高;“通風”作用，在跑步的過程中，肺部的容量平均從5.8升上升到6.2升，同時，血液中氧氣的攜帶量也會大大增加;保護心臟，心跳，血壓和血管壁的彈性也會隨着升高;解壓，慢跑可以抑制腎上腺素和皮質醇這兩種造成緊張的激素分泌，釋放讓人輕鬆的物質。
3、自行車
運動優點：預防大腦老化，提高神經系統的敏感度;提高心肺功能，鍛鍊下肢肌力和增強全身耐力。騎自行車對內臟器官的耐力鍛鍊效果與游泳和跑步相同。
