懷孕的女性在生理和心理都會發生很大的變化，隨着月份越大，女性內臟器官的負重也越來越大，活動也變得不便起來，懷孕期間很容易疲勞，有的女性懷孕後總是躺在牀上因此體質是越來越差，那麼懷孕可以鍛鍊身體嗎？
首先，懷孕的女性是可以鍛鍊身體的，而且孕期鍛鍊身體對孕婦是非常有必要的，孕期鍛鍊身體不僅能夠增強女性的體重，還能夠避免各種疾病的發生，有利於寶寶的健康成長，更何況適當的鍛鍊身體也有利於女性順利分娩。
其次，孕婦在懷孕期間還是要經常都戶外走走，經常呼吸外面的新鮮空氣對自己和寶寶都有好處，而且孕期出去曬曬太陽能夠促進孕婦身體對鈣的吸收和利用，有利於孕婦肚子裏面寶寶的骨骼發育，對於預防孕婦骨質軟鬆症也是有一定的好處的。
最後，女性懷孕後身體變得比較特殊，雖然需要進行一定的鍛鍊讓自己身體更好，有利於寶寶的發育，不過鍛鍊的強度和力度都需要把握好，尤其是懷孕早期和後期時候，特別要注意流產的情況，所以鍛鍊可以，可是不能做劇烈運動。
