胃要怎麼養纔好得起來

想把胃養好，需要規律飲食，避免暴飲暴食、勞逸結合，避免過度勞累、保持心情愉悅，具體如下：

1.規律飲食

每天飲食營養要均衡，宜溫熟軟爛淡，米麪勝肉菜，可以多吃米粥、米糊、蕎麥等類的，進食後比較好消化，不易給胃腸道增加負擔；一日三餐要定時定量，保證有規律的進食，保證飢飲飽時停，細嚼慢嚥好，避免暴飲暴食。

2.勞逸結合

飢時不勞作，定時食寐好，也就是注意勞逸結合，不要過度勞累，不注意休息可能會不知不覺中影響着脾胃。

3.保持心情愉悅

情緒對脾胃也有着很大的影響，如果經常覺得心情煩躁，不安寧，可能會覺得胃口不好，因爲思慮傷脾，思慮過度會耗傷氣血。