微笑抑鬱症如何康復

微笑抑鬱症想要儘快的康復，首先需調節日常飲食，儘量吃能讓心情愉悅的食物。除此以外，還需及時建立心理支持系統。
　1、調節飲食
　　微笑抑鬱症會有失眠和焦慮的症狀，這時可通過調節飲食來促進病情康復。儘量多吃些豆類食物、五穀雜糧及各種新鮮的蔬果，不僅有利於健康，也能夠讓心情愉悅，對病情的恢復大有幫助。
　　2、建立心理支持系統
　　還需建立心理支持系統，如向家人或朋友傾訴自己內心的苦悶，遇到壓力和挫折也可給家人發發牢騷，家人和朋友需做好傾聽者，同時也要想辦法來開導患者。