少精症對男性的生育能力造成了威脅，爲了避免因少精症而引發男性不育，應該做好預防的工作。以下食物有助於預防少精症。
綠色蔬菜
綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利於精子成長的成分。維生素類有爲精子提供原料、促進精子天生、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統關係最爲密切，具有防止性器官老化，以及增強精子活力等多種作用。另外，人的睾丸、前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝進不足，將會造成精子稀少和睾丸萎縮。
雞蛋
雞蛋是性愛後恢復元氣最好的“還原劑”。世界之大，不少地方都有新婚晚餐吃煎雞蛋的習俗，其目的在於保證新婚之夜性愛的美滿。雞蛋味甘，性平。含蛋白質、脂肪、多種維生素、鋅、鈣、磷及鐵等。能養心安神、補血、滋陰潤燥。蛋黃中的鋅可補中益氣，養腎益陰，是性成熟的營養素。
當歸
當歸含有天然的植物性荷爾蒙，可緩解因內分泌失調引起的症狀，也有補血的作用，能讓人氣血順暢、性趣盎然。
