少精弱精多是由於腎虛導致的，腎虛是一種比較常見的腎病，男人腎虛將嚴重影響其性功能方面。所以對於這種疾病主要先補腎虛，所以建議日常飲食可以多吃一些補腎的食品，例如山藥這種性平味甘能益腎填精的食品。
乾貝、鱸魚、栗子、枸杞子等都可以用來補腎。但要少吃荸薺、生蘿蔔、生黃瓜等食品，儘量忌菸酒。
少精症在飲食上應多吃含精氨酸的食品。含精氨酸豐富的食品有大豆及其製品、山藥、銀杏、海蔘、墨魚、章魚、西瓜、南瓜等。忌吃芹菜。近些年有研究證實，常吃芹菜，男子精子數目明顯減少，停吃4個月後，又能恢復正常水平。
其次引起少精的重要原因是微量元素鋅、維生素E的缺乏。缺鋅者可服用硫酸鋅片補鋅，補鋅太多也會影響精子的發育。補充維生素E可通過服用珍珠粉等來實現，由於珍珠粉中維生素E及各種微量元素、氨基酸的含量十分豐富。
1、不吃過於油膩的食物，戒菸酒。睾丸中生殖細胞遭遇菸草中有害成分影響，使精子數量和質量欠佳，多不育或致畸形兒。過於酗酒，可致慢性酒精中毒，精子發育不良或喪失活動能力。
2、少精弱精症不益吃。
芹菜：據研究表明，芹菜具有減少男性精子數量的作用，因此患者應當忌食芹菜
牡蠣：性質偏涼，易傷陽氣，凡男子因精寒不育者，切勿食用。
其他食物：如冬瓜、生黃瓜、菜瓜、苦瓜、香蕉、西瓜、豆腐、綠豆、田螺、胡椒、花椒等生冷辛辣食物。
