腦出血能多運動嗎

腦出血能多運動嗎?腦出血患者是可以適當的做些運動的，腦出血患者的治療原則就是爲了降低增高的血壓發防止進行步的出血，適當的運動有助於調節血壓穩定，那麼，腦出血患者可以休息些什麼運動呢?

腦出血患者平時注意勞逸結合，保持心情舒暢，定期檢查，經常鍛鍊，可以打太極拳、快走、慢跑、打乒乓球、游泳等活動，只要不是劇烈運動，就不會有問題。不吃高脂肪、高鹽、高糖、高膽固醇等食物，忌菸酒。

1、跑步，每天堅持跑2000-5000米長跑，能讓身體心肺功能耐受性大大提高。同時可以鍛鍊全身的肌肉羣，是快速練好健美肌肉的基礎。

2、立定跳遠，立定跳遠一天分早中晚做3組。每組做25-50個，是最爲快速練腿部肌肉及拉長全身肌肉線條的方法。

3、俯臥撐，俯臥撐適合有一定力量基礎的朋友做，每次做要讓身體儘量繃直。尤其是腿部和腰部不能彎曲，每天至少做1組，每組20-50個。是鍛鍊手臂肌肉和力量的好方式。

4、仰臥起坐，仰臥起坐是常見的練腹肌方式之一，不佔用場地。也很適合在家開展，仰臥起坐建議一次做30個以上。

5、啞鈴，想要鍛鍊肱二頭肌的朋友可以試試啞鈴，通過手臂對啞鈴的提拉。強化局部肌肉的鍛鍊，每次至少做50個。纔能有效強化肌肉的形狀。

6、游泳，會游泳的朋友，不妨試試每天去室內游泳池遊幾圈。游泳比跑步練肌肉更有效快速，且肌肉線條會更爲修長漂亮。

不管你患上了什麼疾病都應該去鍛鍊身體，那樣纔不會讓自己承受很大的痛苦，同時每一位腦出血患者在鍛鍊身體的時候都要保護好自己，那樣纔可以起到很好的恢復效果。