失眠的發病率比較高，如果精神過度緊張、內分泌失調、不合理用藥，會引起失眠症。
如果每天都失眠睡不着覺，一定要引起重視，可能是由於神經系統疾病或者心理壓力過大引起的病症，可以通過物理治療或者日常飲食調理來改善病情。
平時要適當到戶外進行體育鍛煉，緩解精神緊張和焦慮的狀態，對失眠症有一定的輔助治療效果。
下面就瞭解一下，失眠每天都睡不着覺怎麼辦。
一、口服藥品：如果失眠比較嚴重，可以選擇藥物治療來改善病情，可以選擇口服安神補腦液、安定片、骨維素等藥品能夠有效的緩解失眠症。
對經常睡不着覺或者長時間潛睡眠，都有一定的輔助治療效果，患者者一定要遵醫囑用藥。
二、飲食調理：平時注意合理的飲食，多吃一些應季的蔬菜和水果，有效的促進睡眠，可以適當吃一些土豆、香蕉、杏仁，補充人體所需要的微量元素和礦物質，避免微量元素缺乏，引起失眠症。
晚上睡覺之前，可以喝一杯溫熱的純牛奶，能夠起到安神和促睡眠的作用。
三、保持良好的生活規律：平時多注意休息，保持良好的作息規律和生活規律，不要經常熬夜或者黑白顛倒。
能夠有效的緩解失眠多夢的症狀，可以促進患者正常睡眠。
四、局部按摩：精神緊張、心裏壓力大，會引起入睡困難，可以通過頭部穴位按摩的方法來緩解病情。
適當的按摩能夠促進局部血液循環改善緊張和焦慮的情緒，可以促進睡眠，避免每天都會出現失眠和睡不着覺的症狀。
經常睡眠每天都睡不着覺，對健康會產生不良的影響，平時應該注意身體護理，保持良好的生活習慣和作息規律。
適當的戶外鍛鍊身體也能夠起到減壓的作用，對失眠也有一定的輔助治療效果。
每天晚上睡覺之前用溫水泡腳，可以緩解疲勞感，同時也能夠促進睡眠，改善失眠症。
症狀嚴重的患者可以選擇藥物治療促進睡眠，預防嚴重的併發症。
