牙膏不僅品牌比較多，所宣傳的功效較，比如美白牙膏，美白牙膏迎合了這些人的心理，多少年來銷售一直很好。那麼好好刷牙能讓牙變白嗎？如何擁有一口好牙？下面本站小編帶來介紹。
我們平時吃東西、甚至還有些不好的習慣，抽菸，喝酒等，更會讓牙齒變黃， 但是刷牙是不會是牙齒變白的，而且美白牙膏都是對牙齒不好的。
刷牙不易過用力，採取正確的刷牙方式巴氏刷牙法上下刷牙,能讓你牙齒保持健康的狀態。 如果想要牙齒白，則需要專業美白治療。而且很遺憾洗牙並不能美白牙齒，它只是能讓牙齒變乾淨而已，最多還原牙齒本色，洗掉牙齒表面的牙結石、牙斑菌、煙漬、茶漬、咖啡漬等，屬於護牙齒的範疇，成年人最好每年洗一次。
有的朋友說，自己天天刷牙，可是牙齒還是有點發黃，那究竟是爲什麼?
1、天生牙齒髮黃。如果牙釉質過薄或者牙釉質發育不良，中間的牙本質就會透出淡淡的黃色，顯得牙齒髮黃。
2、後天刷牙沒刷好。
別小看刷牙，刷牙也是一門技術活兒。
牙沒刷乾淨導致的牙齒髮黃，牙齒長期接觸咖啡、茶、醬油等有色食物或者飲品，也會導致牙齒染色，這是由於長久的飲食習慣造成的。
我們的口腔內，有很多平時刷牙不易清潔到的衛生死角，比如牙齒的縫隙、咬合面或者牙齒側面的窩溝點隙。
這些位置，都是牙齒的薄弱且不容易清潔的地方，如果沒有使用正確的刷牙方式，很難做到徹底清潔，進而導致牙齒齲壞變色。
左刷刷，右刷刷，上刷刷，下刷刷;刷牙不要時間太短，保證都刷到。還可以藉助壓線、電動牙刷來幫忙。
我們的目標是沒有蛀牙，一口好牙吃飯香!
①推薦成人及兒童正確刷牙法：成人刷牙方法：水平顫動拂刷法;2—6歲兒童刷牙方法：圓弧刷牙法。
②牙刷的選擇：最好用小頭的軟毛牙刷會比較好，清潔的會比較到位。
③牙膏的選擇：最好選擇無研磨劑、不磨損牙齒的，這類牙膏可預防多種口腔疾病及預防口腔細菌滋生和牙菌斑的生成。
提醒皮膚愛長痘痘的人不要選擇含氟的牙膏，可選擇一些含中草藥、含鹽份的牙膏;口腔內生潰瘍、口氣重的人可以常用淡鹽水漱口。
④溫水刷牙最好，避免引起牙齒敏感。溫水的溫度以接近體溫爲宜，太熱的水也不好。
⑤每次刷牙不少於兩分鐘，要保證每個牙齒的牙面都要認真刷到。只要每次刷牙能認真刷乾淨，一天早晚兩次刷牙就可以。
⑥牙刷1個月更換一次：權威牙醫建議，牙刷一個月要更換一次，因爲用了一個月後，刷毛的彈性降低，刷毛開始變歪，並且刷頭細菌開始大量滋生，繼續使用不僅會傷害牙齦，更會給口腔造成二次污染，引起一系列的健康問題。
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