很多人睡覺的時候都沒有意識到枕頭的好處，枕頭的挑選是很重要的，不同睡姿的人對枕頭的要求也不同，那麼，不同睡姿用什麼枕頭比較好？不睡枕頭會怎樣？下面本站小編就帶來介紹。
不少人可能根本意識不到枕頭會有什麼問題，也不會在選擇枕頭上下很多功夫。每天枕着的枕頭要麼過硬，要麼過軟，要麼很高，要麼很矮;有的人甚至在枕頭裏填棉花，塞衣服、海綿，還有很多枕頭裏填着彈簧枕心。想一想看，那麼長的時間裏把腦袋枕在一個極不舒服的位置上，頸部和肩部的肌肉該多麼緊張啊!
一般說來，枕頭的材質不要過軟或過硬，適中就可以了。太硬的枕頭，會導致睡眠時呼吸不暢，而太軟的枕頭則會造成頭頸部壓力過大，導致血流不暢。
對於喜歡平躺睡的人，枕頭裏面的材料一定要柔軟且有彈力。多孔纖維枕頭是種很好的選擇，因爲其透氣，彈性大。
喜歡側身睡覺的人，枕頭就需要稍微硬一些，壓下去保證脖子和身體平直，讓頸部肌肉放鬆。蕎麥枕頭很合適，而且這種材質冬暖夏涼，還能順着頭部的移動改變形狀，用起來非常舒服。
喜歡趴着睡的人，則可以選擇輕薄的羽絨枕頭，蓬鬆而透氣，有效地減少內臟受到的壓迫。
而對於有頸椎問題的人，可以選擇記憶枕。記憶枕可以固定頭部位置，防止落枕的問題發生，也可以減輕壓迫感。
如果不枕枕頭，頭的位置就比心臟低，導致流入頭部的血液偏多。血管充盈，管壁受壓，醒來後會感到頭暈，浮腫。枕頭睡覺，胸部也連帶被略微擡高了，這樣，下半身的血就可以順流，還能減輕心臟的負擔。
枕頭對保護脊椎也有重要作用，當我們側身睡覺的時候，如果沒有一個好的枕頭支撐，我們的頸椎與整體的軀幹會呈一個明顯的角度，對於整個頸椎椎體的牽拉是比較大的。久而久之會導致整個頸椎周邊肌肉與筋膜的緊張，尤其是被牽拉那一側的肌肉與筋膜，會導致出現頸項部的明顯疼痛，嚴重的會導致肩胛部的疼痛。
枕頭的作用是墊在頭頸部以彌補頭顱的枕部(後腦勺)和肩部之間的距離，這個距離一般在15釐米左右，太高或者太低，都對頸椎不利。
仰臥睡：建議枕頭的高度是每個人的一拳半，即枕頭比你拳頭(豎起)再高一點。
側臥睡：枕頭壓縮後的高度=(肩寬-頭部直徑)÷2
不管是仰臥還是側臥，枕頭高度合適不合適，它們有一個共同標準去判斷：躺下去的時候，下巴和額頭兩點連線處於水平狀態，此時人的頸椎會處於一個比較舒服的生理曲線上。不過對於特殊人羣，會略有不同，比如患有高血壓、心臟病和哮喘的人，應儘量使枕頭高一些，而患有低血壓和貧血的人則需睡低枕。
以上就是有關全部內容介紹，想了解更多信息請繼續關注。
