現在很多人都開始健身練肌肉了，大家最關注的應該是腹肌，但其實更應該關注的是核心肌羣，那麼以下哪個部位的肌肉屬於健身常煉的核心力量？下面本站小編帶來：螞蟻莊園5月19日答案最新。
正確答案：臀部。
解析：實際上， 你的核心由腹部，臀部，背部，臀部和腿部的許多肌肉組成，因此有必要對所有這些肌肉羣進行鍛鍊才能建立堅固的核心。核心是身體力量，協調和穩定的核心。將你的核心肌肉想像成連接上半身和下半身的中央鏈接。
人體的這些區域通常構成一個人的整體姿勢，它們對於人體力學，力量，耐力，平衡以及日常生活中遇到的所有活動至關重要。反過來，良好的姿勢反映出這些肌肉區域的良好狀態。
健身一週幾次最好
健身的目的不同，鍛鍊的次數也有所不同。不管是爲了減肥還是增肌，建議一週鍛鍊3~5次爲宜。如果以減肥爲目的，要做有氧運動，每週鍛鍊4~5次，每次鍛鍊30分鐘以上纔有效。
如果以增肌爲目的，要做無氧運動，在有氧運動的基礎上，每次做幾分鐘即可，每週鍛鍊2~3次就行，因爲肌肉的生成和修復需要一個過程，讓肌肉得到充分恢復和休息，才能更好的增肌。
對於專業的健身教練，至少是需要五次的，因爲健身教練身體素質相對較好的，所以訓練五次，才能讓身材變得更加完美。而且相對應的，健身教練也會吃一些補劑，來增加身體的恢復能力和肌肉的合成能力。所以綜合以上因素，正常人鍛鍊三次比較好，健身教練鍛鍊五次比較好。
經常健身有什麼好處
1、可以減肥，除去身體多餘的脂肪，增強肌肉的含量，塑造完美的身材。
2、增加身體的免疫力，提高五臟六腑的功能，特別是心臟、肺部、胃腸道的功能，經常健身的人很少得冠心病、肺部咳嗽、呼吸困難等等。
3、可以愉悅心情，經常健身的人通常都能保持一個快樂的心情，也有利於工作。
4、可以促進睡眠，緩解輕度的疲勞，可以促進晚上保持一個很好的睡眠狀態。
健身一定要採取正確的辦法，不要急於求成，要採取循序漸進的原則，採取科學的健身方式。要注意檢測心率、血壓等，出現異常現象，應該及時就醫。
以上就是全部內容，更多精彩請繼續關注小編。
