預防近視要從小做起，科學護眼有技巧，要養成良好的用眼習慣，避免一些近視誤區，整理了預防近視紅黑榜，一起隨本站小編來看一下吧。
紅榜：控制用眼時長
10歲以下青少年看20—25分鐘屏幕、10歲以上人羣看屏幕超過30分鐘後，應視遠10-15分鐘
黑榜：用近視“抵消”老花
雖然老花眼症狀與近視相反，但近視的人一樣會發生老花眼
紅榜：上網課選大屏幕
若具備條件，居家辦公、線上學習期間，優先選擇大屏幕或手機、電腦的投屏功能
黑榜：把屏幕調到高亮
人眼受強光刺激，容易導致近視度數快速加深。看電視不開背景燈、關燈看手機，也會促使近視的形成
紅榜：度數穩定再手術
一般女生到18歲左右，男生到20多歲，眼睛發育才進入穩定期。近兩年內近視年增長超50度的，不建議做手術
黑榜：用手術“治癒”近視
到目前爲止，近視是不可治癒的。做角膜激光近視手術是爲了摘眼鏡，術後眼底的結構並未發生改變
紅榜：眼藥水滴在結膜囊內
滴眼藥水時，應採用頭往後仰的姿勢，用手指拉開下眼瞼，將眼藥水滴在眼睛下部的結膜囊內，然後閉眼並按壓內側眼角，防止藥水流入鼻腔
黑榜：眼藥水滴在瞳孔上
這樣做會造成損傷，尤其是含激素的眼藥滴到瞳孔上，會讓眼內壓力升高，造成青光眼
紅榜：戴墨鏡爲眼睛防曬
過強的紫外線會導致角膜損傷，在陽光強烈的時段外出，可以戴太陽鏡防紫外線
黑榜：看不清也堅持不戴眼鏡
配戴合適度數且質量合格的眼鏡，不會使近視度數的加深變快。如果不矯正，眯眼、歪頭等反而會加速近視發展
紅榜：400度以內可戴OK鏡
近視和防控近視進展。近視度數在400度以內，佩戴OK鏡會比較安全
黑榜：靠戴OK鏡逆轉視力
角膜塑形鏡，即角膜塑形鏡降低近OK鏡，可以矯正視度數的數量是有限的，而且這種降低是可逆的
紅榜：摘眼鏡用雙手
摘眼鏡時最好用雙手，避免鏡框變形，還要經常檢查眼鏡是否有螺絲鬆動。
黑榜：長期佩戴變“歪”眼鏡
長期佩戴鏡框一高一低或鏡片一前一後的眼鏡，會讓近視加重
紅榜：飲食均衡
多吃新鮮果蔬，適當增加富含鈣的食物，多吃含維生素A、維生素B1的食物，能幫助預防和控制近視
黑榜：喝太多含糖飲料
適過多地攝入甜食，可能會導致近視的發展速度加快，嚴重的還可能形成惡性近視
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