近日，福州一三胎全職媽媽凌晨天橋上崩潰痛哭，她表示“我沒有社交圈沒有朋友，我也想出去工作”，真的太難熬了。那麼全職媽媽如何保持好心態？下面本站小編帶來介紹。
9月21日凌晨3點多，新港派出所民警接警後直奔五一中路的天橋。“我很煩惱、很壓抑，如果沒有打110，我剛剛就直接從這邊跳下去了……”報警的女子靠在天橋的欄杆上，呆看着遠方，一看到民警就開始大吐苦水。原來，女子姓鄭，生下三胎後就當起全職媽媽，獨自扛下家裏的大事小事。
付出與得到的不平衡、經濟方面的壓力、與社會脫節的恐懼和自我價值的缺失，讓她感到深深的自卑、孤獨和無助。在酒精的作用下，她的情緒徹底失控，民警鼓勵式的誇讚讓她瞬間破防落淚。民警從孩子的話題出發，嘗試讓她回家。因丈夫也沒回家，鄭女士聽後打開家中公共視頻，發現小兒子半夜醒來，獨自一人溜出了臥室，此時的她匆匆忙忙往家裏趕。
民警放心不下，一路小跑護送鄭女士回家，等鄭女士安頓好後才離開。
合理安排時間：全職媽媽的工作是繁重的，從早到晚都有可能沒有休息時間。因此，合理安排時間非常重要。可以在日程中安排一些個人時間，如每天早上送孩子上學後，做一些自己喜歡的事情，如讀書、健身、喝杯咖啡等。
尋找支持：全職媽媽可能會有很多壓力，需要尋找支持。可以與家人、朋友、鄰居交流，或者加入媽媽羣體，分享經驗和情感。
保持積極心態：全職媽媽要保持積極心態，不要過於焦慮和壓力。可以嘗試一些放鬆的活動，如冥想、瑜伽、寫日記等。
注意身體健康：身體健康是保持好心態的基礎。全職媽媽要注重飲食健康、適當的運動和休息，同時要注意睡眠質量。
找到興趣愛好：全職媽媽可以有自己的興趣愛好，這不僅可以放鬆心情，還可以在某些方面獲得成就感。例如手工製作、讀書、健身、旅遊等。
保持學習和成長：全職媽媽要保持學習和成長的態度，關注孩子和自己的教育和發展。可以通過閱讀書籍、參加媽媽課堂等方式來提升自己的育兒知識和技能。
尋求專業幫助：如果全職媽媽感到壓力過大，影響了自己的生活，可以尋求專業的心理諮詢或幫助。
總之，保持好心態需要全職媽媽們主動去調整和尋找適合自己的方法，同時也需要家人的支持和理解。
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