十四歲正是青春年少的時候，有了白頭髮這是非常不正常的，也就是我們經常說到的少白頭。少白頭往往與孩子的身體有一定的關係，一般來說需要長期的調理纔可能恢復本來該有的黑髮。那麼十四歲白頭髮怎麼辦呢？
1、首先，要保證睡眠，這裏說的保證睡眠不是一天睡十幾個小時。睡覺是個雙刃劍，不是說睡得越 多越好的。俗話說“早睡早起身體好”長期熬夜會導致白頭髮加劇
2、其次飲食要多元化一點，全面補充營養。尤其多吃含鋅、維生素A、維生素B族高的食物，還有堅 果類食物。少吃油膩。辛辣的食物。
3、少喝可樂等碳酸飲料，不喝酒不抽菸。少吃肉，多吃青菜。菸酒飲料會導致人體慢性酸中毒，使 得頭髮脫髮、白髮
4、可以找一下偏方來試試，平時也可以用何首烏洗頭，並且煮何首烏豬肚湯，黑芝麻糊等來進行輔 助治療，尤其是何首烏，是養生佳品，美髮最佳品！不過要注意何首烏不能用鐵鍋煮，要用砂鍋 或者陶瓷燉盅。
5、如果非常影響美觀，心裏承受能力不好的，可以用寫染髮水，儘量買植物精華提取的，這樣刺激 性小，對頭皮傷害小。不過不要長期用，還是會致癌的。
6、最後，可以看一下中醫，抓點中成藥來改善人體各方面的狀況。堅持，就是黑髮了哦！
7、每天保持好的心情，長期精神緊張，壓力太大會使頭髮白的更快、更多。
本文介紹了少白頭的調理方法，如果你出現了少白頭那麼肯定是不正常的，正常情況下十四歲的孩子都是滿頭黑髮的。你出現了少白頭非常煩惱，那麼爲了解除這樣的煩惱你一定要遵照本文的方法來調理自己的身體才行哦。
