生活中有很多可以幫助人類減肥的食物，比如酸奶就是其中一種。如果大家能夠選擇正確的酸奶種類的話，這對於那些想要減肥的人來說是非常值得高興的。但大部分人不知道減肥喝什麼酸奶好，下面小編就來給大家做一個簡單的梳理吧。
減肥喝什麼酸奶好
酸奶並非喝多少都不會胖，它本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎上額外多吃，同樣會引起體重增加。最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那麼濃郁醇厚，可是熱量低，不會使熱量在體內很快堆積而發胖。可以選擇優益c、光明或者伊利酸奶。另外最好在飯後半小時到一個小時飲用，可調節腸道菌羣，對身體健康有利。
酸奶減肥法怎麼操作
1、每天早晨起牀，先喝一杯白開水，然後再喝一杯蜂蜜水。然後喝一份酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麥麪包。
2、如果覺得胃裏很餓，那麼先喝一碗湯、吃幾口飯或幾片餅乾，然後喝一份酸奶(200毫升左右)，然後吃100克雞肉和適量青菜。
3、晚飯前先喝一杯水或湯，然後吃一盤綠葉菜，接着吃一杯酸奶，餓了可以吃一些水果。
超市裏的酸奶種類非常多，並且口味作用也是各不相同，大家在減肥時只有選擇了正確的酸奶並且正確的搭配飲用才能起到很好的效果。另外爲了達到更好的減肥效果，大家除了在飲食上加以注意外，還要增加適量的鍛鍊，這樣減肥的效果纔會更加顯著。
