現代人由於不良的飲食習慣，城市工作生活的壓力和體育運動的缺乏，身體往往都處在亞健康的狀態，因此有氧運動對人們來說至關重要。那麼，在做有氧運動時要注意什麼？
1、每次有氧運動前需要做熱身活動，活動關節韌帶，抻拉四肢、腰背肌肉；
2、開始有氧運動時，要從低強度運動開始，逐漸進入適當強度的運動狀態；
3、每週鍛鍊次數越多越好，否則燃燒的脂肪也越少；
4、不可用延長每次鍛鍊時間來減少鍛鍊頻度；
5、當身體生病時，不要做有氧運動；
6、進行有氧運動時你還需要一雙專業慢跑鞋哦。
