胸部是否美觀，是影響女性朋友身材的關鍵。有人胸部飽滿堅挺，有人胸部平平略帶下垂。所以很多人苦於不知如何改變胸部的外形。究竟胸型怎麼塑造？其實並非難事。只需要從以下三個方面改變，就能夠擁有完美胸型。
1.調整睡姿。仰臥並微向右方傾斜的睡覺姿勢，是正確的塑胸睡姿。仰臥雖有好處，但長期一個方向保持睡姿，會擠壓乳房。乳房發育變得不平衡，所以應改掉俯臥的習慣。往往趴着睡覺會擠壓乳房，造成乳房組織損傷，長期保持面朝下睡姿，會造成乳房血液不循環，乳房提前老化。
2.調整坐姿。在伏案或行走時，都要保持上身挺直，胸部自然保持堅挺。如果是長期坐着工作的女性朋友，工作時要保持脊柱挺直，勞累時可倚靠在座椅上休息，儘量減少彎腰的次數。讓胸部與桌面保持距離，以免乳房受到擠壓。休息時多活動，適當做一些擴胸運動，伸展手臂，促進血液循環。
3.調整站姿。有不少女性朋友，喜歡在站立時抱着手臂。其實這種姿勢是對乳房傷害較大的。最佳的站立姿勢雙手自然下垂，或抱手於小腹前，只要乳房不受到外界的強制壓迫，胸部外形會越來越美觀。
