現在由於吃得不健康，我們吃得不規律，人的惰性也強，吃飽後也懶得去運動，所以身體容易長胖。胖了之後，就會想各種方法去減肥，包括吃減肥藥或者喝減肥茶。據說有一款減肥藥叫珍瘦啦，對於減肥有沒有效果呢？
其實，減肥最不建議的就是不要去吃內在的藥品(像減肥茶等）和動刀等。減肥期能吃東西有很多，而且還能達到減肥效果。就能減肥的方法很多，減肥要注意營養均衡。
方法一：1、早餐一顆水煮蛋,一杯牛奶,半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬 ；
2、中餐一碗飯+菜 ；3、晚餐於七點吃,與中餐差不多,但只吃七到八分飽即可,而過了九點後就不可再吃任何東西,但水果除外 ；4、可於睡前喝杯果汁（可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅）(味道佳,切記不加糖）；5、配合適度運動 。
方法二：1、早餐：烤全麥吐司一片，水煮蛋一顆，脫脂牛奶一杯，茶一杯。2.中餐：脫脂牛奶一杯，水煮鮪魚(等量的雞胸肉亦可)水煮青菜，水果一顆(芭樂或者蘋果、蕃茄)，茶一杯(健怡可樂亦可) 。3、晚餐：晚餐的菜單自己調配，但禁止食用澱粉類和肉類。
減肥，其實不難。很多人認爲，減肥期間不吃不喝就能達到效果，其實這是錯誤的做法。減肥期間也是需要注意營養均衡，人體的能量還是要足夠的。通過健康的吃，再加以合適的運動量，瘦是指日可待。減肥還需要一顆堅持的心，正所謂，堅持就是勝利了一半，讓我們一起瘦起來吧！
