年紀輕輕卻發現自己腎虛怎麼辦好？首先，大家要先了解清楚自己到底是哪種腎虛。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛，腎陰虛、腎陽虛是中醫理論中的術語。腎陰虛容易出現虛熱，腰膝痠軟，兩腿無力，心煩易怒，腎陽虛則是腰痠、四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫，有“寒”的症狀。兩者也有相同的症狀，如腰膝痠軟，四肢乏力，性慾減退。
腎虛的治療方法需要根據不同的症狀表現來確定，經過確診之後，才能對陣用藥。另外，適當運動可以達到養筋健骨，舒筋活絡，血脈通暢、健腎強身之效。值得一提的是，腎虛大多都是多年積累成疾，所以在治療上不可急於求成，不可盲目進補，應該採取慢慢調理的方式。
由於腎有陰虛、陽虛、精虛、氣虛的不同，補腎就有補腎、滋腎陰、益腎氣、填腎精等等不同的途徑和不同的用藥。總而言之，採取中藥治療腎虛是更加適合的。但是前提是，患者最好先了解清楚自己到底是屬於什麼類型的腎虛，然後對症調理治療。
腎陰虛怎麼辦腎陰虛，腎虛的一種類型，是指由於腎陰虧損，失於滋養，虛熱內生所表現的證候。常見症狀爲腰膝痠痛，頭暈耳鳴，失眠多夢，五心煩熱，潮熱盜汗，遺精早泄，咽乾顴紅，舌紅少津無苔，脈細數等。腎陰虛治療應注重滋陰降火。腎陰虛怎麼辦？
1、食療法。選對了食物，對治療腎陰虛有很大的作用，比如，羊肉，黑木耳，黑芝麻 ，枸杞子，山藥等等都是不錯的選擇。不過飲食習慣等等制定合理的膳食規律，別急於求成，循循漸進才能很快調理好。
2、按摩涌泉穴。涌泉穴位於腳足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，每天早晚各按一次，每次200-300下，直到發熱爲止。長期這樣堅持，對增強腎氣，強健身體很有幫助。
3、保證睡眠質量。休息的時候，人體的機能自動在調理與恢復，所以一般儘量在晚上23點前入睡從而讓身體各種器官得到充足的休息，保證良好的睡眠對身體很有幫助。
4、多進行戶外活動。可以到戶外去爬山、騎單車，或者去游泳等，讓自己感受一下戶外的陽光和天空，對增強體質有很大的幫助作用，同時也可以讓你放鬆身心，心情愉悅。
5、給自己的心理減壓。別因爲腎虛而讓自己心理造成一定壓力，要正確認識到腎虛這種常見的疾病只要正確治療很容易就可以痊癒。讓自己全身放鬆，精神放鬆，積極接受治療。
腎陽虛怎麼辦腎陽虛，即腎臟陽氣虛衰，是腎臟陽氣衰竭表現的症候。多由身體陽虛、年老腎虧、久病傷腎或房勞過度等因素引起的。腎陽虛怎麼辦？
碰到腎陽虛的症狀，中醫多建議服用六味地黃丸、知柏地黃丸或左歸丸等方劑治療治療或結合鍼灸治療治療，這個要視患者的病情輕重而定。
在日常生活上，我們也可以通過食療方法來配合治療腎陽虛。補腎壯陽的食物中，水產品海蔘、鮑魚、淡菜、泥鰍都是有效的強精食物。動物腎臟豬、狗、羊、牛之腎臟均有養腎氣、益精髓之功效。蠶蛹含有豐富的營養，能補肝腎、益精氣，壯陽治痿，固澀止精。雞蛋含有八種人體必需的氨基酸，可強精益氣，提高精液質量，增強精子活力。
一般腎陽虛對人的影響要比腎陰虛大，人體內陽主陰從。在臨牀上無論是腎陰虛，還是腎陽虛，如果虛損到一定程度往往陰損及陽、陽損及陰，因此腎陽虛時間長了會有腎陰虛症狀。所以腎陽虛嚴重者往往在補腎陽的時候要注意兼補腎陰。
產後腎虛怎麼辦不少媽媽雖然年輕，但是產後卻感覺經常精力透支、身體疲勞，部分媽媽甚至生完孩子過了一年多還會有乏力、腰痠背痛、盜汗、脫髮、黃褐斑、月經異常等問題。不少媽媽認爲這是產後後遺症，可事實上，其中不少人都是產後腎虛。
對於產後女性來說，坐月子是大事，護腎同樣也是大事兒。按照中醫說法，腎精是人體精氣的根本，人的生長、發育、生殖、衰老都與腎中精氣的充盈程度相關。不少孕婦在產後都容易出現腎虛的症狀，產後腎虛怎麼辦？爲了防止產後腎虛，女性在孕期就要應該開始注意調理，均衡飲食、睡眠充足，尤其要保持開朗愉悅的心情。
另外，在飲食上要減少食鹽攝入。同時，中醫認爲黑色入腎，所以說黑芝麻、黑豆、黑米都是養腎佳品，尤其是黑芝麻，補腎養髮效果很好，核桃仁也是不錯的選擇。如果症狀更嚴重，那麼就需要由專業醫生給予中藥調理。
先天性腎虛怎麼辦先天性腎虛因爲先天之精不足，所以易導致腎虛。多於遺傳因素有關，如父母體弱多病，精血虧虛時懷孕；生育過多，精血過度耗損；或妊娠期中失於調養，胎氣不足等。先天性腎虛怎麼辦？
先天性腎虛的人，先天不足，只能靠後天注意調理補腎。
1、先天性腎虛的患者如果不瞭解自己的病因，應該找中醫把脈確診到底是陽虛還是陰虛，然後根據醫生的指導調理身體。
2、經常活動腰部，可使腰部氣血循環暢通，使腎氣得到不斷充養。適宜的運動能改善體質，促進營養物質的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固。
3、多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等；平日護腎要多吃韭菜、海蔘、人蔘、烏雞等。根據自己腎虛的類型食用相應滋補腎臟的食物來進行調理。
先天性腎虛可通過食物進行補養，日常飲食中可以嘗試食用以下滋補粥類：
1、長壽粥：芡實400克、藥仁400克、山藥1800克，糯米500克、人蔘150克、茯苓150克、蓮子250克、白糖適量。將藥仁曬乾研細末，再磨糯米，將所有用料摻合攪拌均勻即可，日吃二次，每次25克。
2、核桃粥：核桃50克、白米100克、冰糖100克、清水1公斤。核桃去殼切成小丁，煮米開花時入冰糖、核桃丁煮成粥。
3、芝麻粥：芝麻50克、白米100克、蜜糖50克，清水1公斤。煮好後加入蜜糖即可。此粥能補益肝腎、潤腸通便和烏鬚髮，更有美顏作用。
