衆所周知，負面情緒對於人的影響是非常不好的，它會使人陷入無盡的沮喪和難過當中無法脫離，長久下去還會引發心理疾病，比如抑鬱症就是被負面情緒圍繞的一種疾病，此外還會讓人的身體素質變差，我們已經知道負面情緒是沒有任何好處的，那麼負面情緒都有什麼？
負面情緒就是非常不積極的一種體驗，而且隨着負面情緒的發生，身體也會產生很多不適感，嚴重的影響，工作和生活的質量還可能導致身心受到嚴重的傷害，負面情緒主要包括緊張、焦慮、悲傷、憤怒、沮喪和痛苦，這些情緒在生活中是非常常見的。
負面情緒不僅對本人有所影響，還對周圍人有一定的影響，相信大家都會發現如果辦公室裏面出現了一個充滿負情緒的人，就會使得周圍的人也十分壓抑，辦公室的氣氛也會隨之變得十分尷尬，因爲有一個唉聲嘆氣或者陷入痛苦的人在環境當中，會使其他人也隨着變得難過起來。
對於自己的身心健康來說控制負面情緒都是有着非常重要的意義的，雖說情緒是一種非常難以自控的東西，但也要用自己的自制力去抑制它，比如在即將痛苦或者情緒陷入低落的時候，應該主動的去尋找一些讓自己轉移注意力的事物，這樣就會好很多了。
