不管是人類還是動物，都是具有情緒的。在發生好的事情或者事情如願的時候，我們往往會感到愉快、開心。但是如果發生了不好的事或者不如意的時候，我們會感到悲傷、憤怒甚至是痛苦。所以情緒是有分類的，正面的情緒以及負面的情緒。正面情緒很好理解，那麼負面情緒是什麼意思呢？
先從字面上理解，負面情緒指的就是能夠對我們的行爲產生負面影響的情緒。負面也就是不好的意思。在心理學上，心理學家將焦慮、憤怒、沮喪、悲傷等情緒統稱爲負面情緒。負面情緒是在我們體驗不好的時候產生的，這種情緒有可能會使得我們感到不舒服、甚至會影響我們的工作以及日常生活。
但是在生活中我們是不能完全避免負面情緒的，因爲世事難料而且不是所有的事情都能順應自己的想法發展，所以負面情緒的產生是不能避免的。我們能做的就是在產生負面情緒的時候調節自己的，儘量不要讓負面的情緒擴大影響正常的生活。所以在產生負面情緒的時候，可以轉移注意力來排出這些情緒也可以尋求好友的幫助。
