讀書可以讓一個人的思維更寬闊，也能讓一個人改善內心的自我消耗，這是讀書帶來的改變，那麼，如何停止內耗？下面本站小編就帶來介紹。
有人說，讀書重塑了我的思維，讓我從情緒不穩的人變成了平和淡定的人。
讀書也讓我從精神內耗嚴重的人變成了能很快識別到自己的內耗狀態，然後快速恢復過來，不再自我攻擊，然後自我懷疑和自我否定。
讀書加上寫讀書筆記，讓我對一件事情的看法，更加透徹和本質，然後快速決策去解決問題。
很多時候，我們陷於痛苦，煩惱不斷，囿於有限的學識和認知，沒有足夠的智慧來解決生活中的難題。
讀一書，增一智。總有一本書，能解決你的迷茫。閱讀，是很好的療心良藥，能讓一個人減少自我內耗。
當你被現實生活弄得心情急躁的時候，去翻翻詩集，感受詩人的才華;當你爲情所困的時候，去讀一讀古往今來的愛情故事;當你被囿於柴米油鹽的時候，去翻一翻遊記，看看大江大河。
帶着對世界的好奇、對生活的疑問去讀書，用讀書的感悟去反觀世界、對照生活。
再遇到讓你糾結、憤怒、鬱悶的事情時，你就能穩下心神去面對，冷靜思考其中的緣由和邏輯，靜看世事變遷。
①不要因爲遇到了不公平，就沒完沒了地自我拉扯。全世jie通行的規則往往是"幫親不幫理"，如果你過分地追求公平和客觀，無異於自討苦吃。
②不要因爲"某某拒絕了你的邀請，卻和別人一起去玩了",你就耿耿於懷。當某人跟你說"我不想出去玩"的時候，你就該明白，"和你"兩個字是不發音的。
③不要因爲有人不喜歡自己，你就覺得這個世界不好，而是要做好"yi定會有人不喜歡自己"的心理準備。因爲人性就是這樣，你混得好了，會有人看不慣你；你混得不好，會有人看不起你。
④不要因爲A和B針鋒相對，你就急着選邊站隊。全世界的規矩都是"強者只會跟強者合作"，狼與狼之間再怎麼撕咬，對待羊的態度都是一樣的。
⑤如果快樂實在太難，那就爭取腰纏萬貫。絕大多數的情緒問題都可以用四個字鎮住——搞錢要緊。
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