刻板印象隨處可見，當談到某一個羣體的時候，我們有時候就會給貼上標籤，甚至會影響到這個羣體中的個人，那麼，刻板印象爲什麼這麼難改？怎麼應對刻板印象帶來的焦慮？下面本站小編就帶來介紹。
社會中的刻板印象是到處可見的，當社會對某個羣體的刻板印象是“負面”的，有時會影響這個羣體中的個人發展。
在心理學中，有一個詞語“刻板印象威脅”，就是指一個人總是擔心別人會用一些負面的偏見來看待自己，“我會不會成爲別人口中的....?”“如果我這樣做，他們會不會這樣看我?”。
刻板印象一旦形成，它就轉化爲了一種自動化的、內隱的、無意識的認知加工過程。
在近年對刻板印象的研究中，由於ERP技術(Event-Related Potentials，事件相關電位)的應用，我們對它的認知神經機制已經有了更清晰的認識。
一項刊於《實驗社會心理學雜誌(Journal of Experimental Social Psychology)》的研究發現，當白人警察看到黑人手持工具(工具形狀像槍械)的照片，大腦中的P2電位高度激活，而看到白人手持相同工具時則高度激活N2電位。
不同電位的激活意味着大腦正通過生物電信號向你發出某種指令。
P2電位通常指向消極信息，這意味着當白人警察看到黑人照片時，大腦中立刻會產生關於攻擊與傷害的想法、不假思索地採取避險行爲。
N2電位通常對應認知控制，這意味着當白人警察看到白人時會投入更多的注意力並理性思考他的危害性，再來決策是否需要避險。
所以，刻板印象不光是你想想的事，而是存在切切實實的神經系統影響，當然難改了。
刻板印象威脅往往會讓人焦慮不安，無法下決定做自己想做的事情。在個人成長中，我們總是會遇到這樣的時刻。我們該如何去做呢?
1.認識刻板印象威脅。承認自己在意別人的偏見，看到自己的焦慮。客觀評價他人的偏見。
2.尋找一個榜樣。比如對於想要離婚的女人來說，要看到離婚之後仍過得很好、過得更好的女性朋友。要看到沒有離婚，而在婚姻中苦苦掙扎的女性。
3.從其他方面評價自己。比如，你要想想除了感情之外的事情，比如你的工作表現、以前的學業表現、你的朋友評價，想想自己做得好的方面，客觀評價自己的能力。不要一味貶低自己。
綜合親子關係和個人成長中的刻板印象，不由讓我們想到了一句話：“孩子不會長成父母想要的人，孩子只會長成和父母一樣的人。”
如果把這句話再延伸一下，我們不難得出：如果想要孩子成爲比自己更出色的人，那麼自己首先要成爲更出色的人。
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