迴避型人格是來自於個體的自卑，不願意與人相處，如何讓自己不感到自卑是解決改變回避型人格的基礎，變得自信陽光起來，那麼迴避型人格怎麼辦？下面本站小編帶來介紹。
心理學上認爲，迴避型人格(avoidant personality disorder)，是一種病態人格，又稱迴避型人格障礙或者逃避型人格，該人格最明顯的臨牀特徵是自卑、逃避社交。
一、容易受到傷害
具有迴避型人格特徵的人往往內心脆弱，對外界的排斥極爲敏感，並會擴大別人無意的傷害。除非確信能受到歡迎，否則，他們不願意與他人交往。他們極度自卑，並過度自我保護，他們幾乎不會主動克服困難，也從不會冒險，輕言放棄是常態。
二、內心孤單無助
他們大多孤身一人，除了父母至親，難有知心朋友或者伴侶，因爲不能與他人建立良好的關係，他們長期情緒苦惱、精神狀態異常。
三、行爲舉止退縮
他們敏感羞澀，極易自我否定，並總是逃避社交活動，在一些社交場合，他們總是選擇沉默不語。他們存在心理缺陷，導致他們內心深處深深的無力感，他們與社會始終格格不入，因爲這個社會帶給了他們不安。
臨牀心理學研究發現，這類人羣幾乎無法承擔社會事務，也無法貢獻自身價值。他們與這個社會存在明顯的邊界感，導致了他們的社會融入度很低，一系列心理問題也就出現了。那麼，具有迴避型人格特徵的人，應該如何克服這種病態心理呢?
一、客觀認識自我
正確認識自我是關鍵，在建立正確的自我認知之前，首先要自我接納。即創造合理的外界環境，讓他們看到自身的長處，逐漸建立自信，慢慢消除自卑，從而提高自我評價。
二、進行心理治療
心理學上有一種恐懼症的系統脫敏療法，而這種關於恐懼症的療法對於迴避型人格也同樣適用，通過系統脫敏，可以讓他們克服內心的恐懼，慢慢適應社會環境。
三、嘗試深度社交
迴避型人格之所以逃避社交，其實是因爲過度保護，防止自身受到傷害，他們可以嘗試通過網絡與外界接觸，然後在實際生活中循序漸進，克服人際交往的障礙，最終形成正常社交。
同時，可以多看看關於心理學、社會學、人際交往方面的書籍，通過書籍不斷調試自己內心的狀態，增長見識、開拓眼界，克服困難，讓書籍幫助自己走出迴避型人格的病態心理。
個體心理學觀點認爲，我們的意識對於行爲選擇具有決定性，從這個角度看，既然迴避型人格自卑且逃避社交，那麼，我們也就可以通過積極的心理暗示、深度社交在意識層面影響我們的決策，擺脫迴避心理。
總結成一句話，就是：如何讓自己不會感到自卑!
1、以德服人，持續去做正能量的事情。(儒家思想)
你沒看錯，真的是以德服人哪!
這實際上是一個非常典型的“認知行爲療法”，我的思路來源是儒家思想學說。如前面所述，這屬於僞心理學，跟心理學沒半毛錢關係。
PS: 如果對僞心理學感興趣的，可以去看看《對僞心理學說不》。
而真實的心理學也屬於理論和科學驗證的過程，是非常枯燥的。而且每個人的心理活動都非常複雜，這不是一個簡單理論能解釋的。
我個人認爲，如果能通過一些心理活動和思考模式來改變生活習慣，提高人們的生活質量，就已經非常不錯了。簡言之，管用就行。
而中國的傳統文化和儒家思想，“勿以善小而不爲，勿以惡小而爲之”，就非常有效。
我相信，人不會因爲持續“沉迷”做善事，就會得心理疾病，更不會因爲品德不夠高尚而感到自卑，因爲品德高尚並不是人的根本需求。
比如古校長天天捐款捐學校，窮的自己只用一隻十多年前的諾基亞，他會感覺到自卑嗎?
不會，做善事是不會得心理疾病的;或者說，只要你一直正向思維，不怕挫折，追求卓越的品質，你就不會感到自卑。
研究過心理學思維和認知知識的都知道，人的意識在一定時間會受大腦吸收的信息所控制，我們就是利用大腦的這個隱形功能做手腳。
現代社會是一個偏資本主義的商業社會，金錢、外貌至上，但往往忽視了道德教育。
所以理論上，如果你賺錢能力、外貌長相不如別人，或者說你的商業競爭力不如別人，壓力會呈幾何倍數增長，而壓力是造成你自卑的主要原因。
所以，改變這種以金錢、形象爲尊的價值觀是一個絕對可行的方法論。
最重要的是，如果你能遵循儒家的以德服人，做到真正的德行，我不相信會賺不到錢。
因爲只有持續的付出，才能獲得收穫。
如果是認知影響一個人的思維邊界，那麼品德就是影響一個人能走多遠，能不能積累、保守住財富的關鍵。
你不可能指望一個整天花錢大手大腳的人去養一個企業，也不用指望他能爲後代，爲社會積累足夠的財富。而品德高尚的人都能做到這些。
品德會讓接觸到你的人喜歡你，工作、生活和事業會慢慢變得順利。德行同時會積累足夠的正氣，對於改變形象氣質方面也會有很大幫助。
最重要的一點是，培德行善，人絕不會有壓力，而且是一種越做越快樂的靈脩般的體驗。
這就是傳統文化和宗教洗腦文化的魅力所在，但是重點是我們要學會自己思考，學會用傳統的善念正能量來治癒心理問題，而不是去做傳銷。
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