白露養生怎麼做比較好 白露如何正確養生

今天是白露，在白露這一天應該怎麼去養生，白露養生有什麼方法呢，對於白露的到來大家都想要好好的健健康康的，本站小編就來說說吧。

食·注意營養養肺潤燥

白露是整個一年中晝夜溫差最大的一個節氣。白露以後，氣溫開始下降，天氣轉涼，地面的水汽結露就開始增多了。白露時節的飲食應當以健脾潤燥爲主，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營養豐富、容易消化的平補食品。

多吃下面這六種食物，可以有效地滋陰潤燥：

梨——清心降火解秋燥;

菊花茶——祛燥潤喉防感冒;

紅薯——預防癌症助排毒;

栗子——補脾健胃養元氣;

大棗——寧心安神抗過敏;

百合——養陰潤肺。

住·夜晚睡臥不可貪涼

白露是一個表徵天氣轉涼的節氣，雖然白天的氣溫仍可達三十多度，但夜晚仍會較涼，日夜氣溫差較大，若下雨則氣溫下降更爲明顯。

因此，要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡臥不可貪涼，所謂“白露勿露身，早晚要叮嚀”正是說明這個道理。

行·外出鍛鍊動靜結合

秋天氣候宜人，是一年中難得鍛鍊身體的好季節。而白露節氣的養生重點是加強身體鍛鍊。

白露是反映自然界氣溫變化的節令。露水是由於溫度降低，水汽在地面或近地物體上凝結而成的水珠。所以，白露實際上是表徵天氣已經轉涼。

白露到，秋天到，希望大家忙裏偷閒，照顧好自己。