生活中很多人是討好型人格，爲了遷就他人總是委屈自己，很難拒絕別人的要求，總是過得不快樂，那麼，討好型人格該如何做自己？總是很軟弱怎麼辦？下面本站小編就帶來介紹。
1.需要真實的改變而不是幻想。
首先要明確一點，從一直到自己是討好型人格開始，就要徹底改變。不只去想着自己變成更好的樣子，而是在生活中通過切實的行爲來改變自己。另外要意識到改變不是一蹴而就的，可能改掉這個行爲習慣需要很漫長的過程，有可能是兩三年甚至5~10年，只有確認這一點，下面的方法才能奏效。
2.停止討好。
就是從現在開始不去討好任何人。
這個時候會有朋友開始發慌，如果不去討好別人，那會不會變得沒有朋友會更加孤獨呢？
當你完全做了自己，該笑還是笑，該幫忙還是幫忙，不喜歡的事不做，不喜歡說的話不說也會發現自己反而得到了更多的關注。別人會更在乎你的看法。
3.做到內心的豐盈。
討好者的內心很多時候是空虛的。他們希望通過討好來獲得別人的認同，以此獲得滿足感成就感。
而改變討好行爲的最關鍵一點，必須提升自我內心的富足感。如何培養自己的興趣愛好？
如果我們能夠擁有一顆強大而溫暖的內心，時時刻刻獲得來自自己的內心深處的力量，就不會在外部世界中迷戀，不會被別人的評價和看法的影響。
我認爲先從自己的認知改變開始，尤其是放下過去那種不公平的相處習慣，接受感情應該是平等，相處的動態關係，如果感覺自己不被理解，不被尊重，就要改變，而不是不好意思，覺得對方不會喜歡真實的自己；
其次，把討好模式，變成理性的付出。
例如，如果對方做了對不住自己的事向自己道歉，自己不應該單方面地原諒，而是給兩人一個階段，告訴他你希望他怎樣的改變，最後你只需要付出時間，看他是否會改，如果他依然不，那自己也不要停留太久，
要意識到自己有改變自己，影響對方，改變環境的力量後，纔會有真正的勇氣，去創造不同於過去和父母的相處模式。
我們每個都希望被重視，但這種愛的平等是需要自己創造的。
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