有一類人習慣討好別人，不懂得拒絕，我們稱之爲“討好型人格”，不敢表達自己真實的想法，一般活的不快樂，拒絕別人感覺很痛苦怎麼辦？下面本站小編就帶來介紹。
心理學上把不懂得拒絕別人稱之爲討好型人格。人天生具有利己心，對於違背自己意願的事，會本能地排斥。而討好型人格的人因爲過往某些經歷不敢拒絕別人，害怕得罪對方，用予取予求的方式討好他人，維繫着不平等的人際關係。
或許你也常常不敢依從本心拒絕別人，習慣扮演一個老好人，事事忍受謙讓，在與人相處中不敢表達自己的需要與想法。
在本質上，討好型人格的人，都有根植於內心的自卑。
這種心理狀態，談不上人格障礙，但是卻影響着我們的生活。討好型人格的人，一般都活得不太快樂。
因爲，在每一種“討好”的背後，都是每一次的“口是心非”，在長期用虛僞來面對世界之後，你會漸漸失去“真我”，讓自己的內心與行爲偏航。
爲什麼你會去討好別人呢?
討好別人，其實目的就是贏得別人對自己的認可，在這個過程中找到自己的價值感和存在感。
只有別人說你好，你纔會覺得自己好。
爲什麼呢?因爲我們內心覺得自己不夠好。
這是一種不自信的表現，換言之就是自卑感。
在討好別人的時候，我們很多時候不是心甘情願的，而是把別人的要求照單全收。哪怕自己不喜歡，爲了不讓別人失望，你也會違背自己的意願去做這件事。
愧疚和自責，是導致一個人產生討好行爲的情緒驅動力。
因爲你太在乎別人的感受與看法，害怕自己不迎合的後果，就是別人不再喜歡你，或對你有意見，所以你寧願忽略自己的感受，也要去成全他人。
所有人都必須承認這樣的一個事實：拒絕/被拒絕從根本上來說是一件令人痛苦的經歷
①找出可怕的刺激：即意識到我們正在努力避免的情況，因爲我們害怕會被拒絕;
②把迴避變成行動：如果一個目標看起來很重要，採取步驟實現它，哪怕這可能會增加被拒絕的風險。逃避固然時安全和不那麼痛苦的，但我們也要意識到沒有“要求“就沒有拒絕，但同時也不可能被接受;
③提醒自己，拒絕引起的痛苦是一種正常的感覺，它終會過去的，就好像任何其他的痛苦的感覺一樣。
④將拒絕作爲促進我們進步的方法和策略的機會。也許，我麼沒有得到肯定答覆的理由有很多：時機不對、我們準備工作不充分、拒絕我們的人可能有他們自己的需求、偏見和限制等到。這些理由數不勝數，但我們要提醒自己的是能夠做什麼，而不是我們做了什麼，也許下次我們可以做的更好。
總之，拒絕/被拒絕的感覺並不好，但與其讓這些感覺/恐懼支配着我們的工作和生活，讓我們的未來變得更加糟糕，倒不如行動起來，嘗試改變!
以上就是有關全部內容介紹，想了解更多信息請繼續關注。
