入睡之前，躺着玩手機是很多人的常態了吧，相信這也是大家入睡前的必要條件，玩手機玩到自己困了，實在是沒什麼趣味了，也就該睡覺了哈哈。下面本站小編帶來：入睡的必要條件是什麼 你入睡的必要條件有哪些。
如果我跟你說了晚安，但是一個小時後你看到我還在上網，請不要驚訝，不用理我，我也沒騙你，我睡覺就是這個流程，必須躺着玩會兒手機，這是我入睡的必要條件。
“我睡了”的意思是——我（現在要停止一切對外溝通，自己看會書或者刷會微博醞釀一下就）睡了。
到了現在 晚安這個詞 好像變成了一種必要的禮貌 睡不睡誰知道呢 反正話題是終止了
“晚安”然後查看鬧鐘 打開聽歌軟件 設置定時關閉30分鐘 關屏幕 晚安我自己
我先睡覺了，反正你跟我也沒什麼話說，只會衝浪，上次等了你很久，你沒回消息，其實我很忙的，也拒絕過很多人，但我想我不該再等了，就不打擾你了，晚安。
如果我和你說我睡了 但是還看到我發了一條朋友圈 說明我是真的睡了 這只是夢遊行爲 所以不要見怪
跟別人說完晚安 刷會微博 纔會睡 睡的時候 要聽歌 不然睡不着
爲什麼要拆穿我！我其實就是不想聊天了，想自己一個人玩而已
哪有說睡覺就能馬上睡覺的不玩一會手機真睡不着
跟你說晚安的意思是，行了我不想跟你聊了，你可以去睡了
我這說了晚安，還得幾個小時，因爲一般別人十點左右就準備睡了，而我可能失眠到凌晨兩三點。。
睡覺之前最好能夠運動，不需要太高強度的運動，能夠出一身汗最好。
睡覺之前一定要少吃東西，保證不餓就行。睡着之後身體各方面的消耗是很小的。吃太撐也容易睡不着。
睡覺之前，最好能夠沖涼，涼爽的身體提高睡眠質量。
躺下之後，就不要玩手機了，玩手機很容易就入迷，停不下來。等發現的時候，已經沒有足夠的休息時間了。
最好在足夠黑暗的房間入睡，如果沒有，就買一個眼罩，模擬一個黑暗的環境。
如果難以入睡，可以試着平躺深呼吸，再長吐氣，連續做幾組，幫助睡眠。
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