剛剛24歲的周蒙，才工作2年，但是反覆的失眠、多夢易驚醒卻有1年了。周蒙說她的夢以噩夢爲主，經常夢到有很多人要追殺她。醒後害怕、出汗，有時夢中大喊大叫，驚醒正熟睡的家人。每到晚上，周蒙就怕上牀睡覺，要家人在牀邊陪伴她，一......

當人們壓力大或不熟悉環境時，他們可能會失眠。心理學家總結了10個動作，教你有效緩解失眠。1.從300倒數，每次減少3很多人睡覺都不能分散注意力，這種複雜無聊的數法是有效的分散技術。2.下午2點以後不要喝咖啡如果有睡眠困......

失眠症患者大多是從事IT、管理和新聞等腦力勞動的白領階層，這些人由於個人不良的生活習慣、壓力過大等原因，多年來一直受到失眠問題的困擾。行爲治療是治療失眠的重要手段之一，通過心理治療技術減輕或改善患者的失眠症狀......

睡眠對我們來說至關重要，如果長期失眠就會影響到身體健康，這可怎麼辦呢？在夏天出現了失眠的現象可以通過常見的食物來進行改善調理。在這裏，爲大家盤點了緩解失眠的食物都有哪些，快來一起了解了解吧。夏天失眠吃什麼好小米......

百合糖湯百合100克，加入清水500ml，用文火煮至腐爛後加入適量糖，分兩次服用。百合甘苦微寒，清心安神，治療煩躁，失眠多夢。這種湯可用於病後餘熱不乾淨、身體虛弱的虛煩失眠，對伴有結核病史失眠的患者療效特別好。甘麥棗湯浮小......

抑鬱症的失眠怎麼辦——幫助你擁有良好的睡眠失眠是抑鬱症患者常常遇到的問題。而抑鬱症又會使失眠問題更加嚴重。抑鬱症患者失去了基本的能力去調節自己的情緒，很常在晚上感到緊張、焦慮和疲倦。爲了解決這個問題，我們......

楊輝，今年38歲，是一家貿易公司的高級主管。在外人看來事業有成，婚姻美滿，似乎很令人羨慕。然而沒有人知道楊輝在表面風光的同時，也承受着常人難以想象的壓力：每天晚上入睡困難，睡着之後又噩夢不斷，經常睡不到兩個小時便會醒過......

有失眠困擾嗎？事實上，每五個人都有一個人失眠，但是睡眠對我們來說太重要了！長期睡眠不足不僅會讓記憶力下降，還有可能造成肥胖，所以今天就跟大家分享，只要好好利用關鍵的五分鐘，就可以讓你擺脫失眠問題，一夜好眠。根據2013年臺......

失眠的鍼灸治療方法可通過以下方法：大白與合谷穴之間的間谷穴，治療失眠極爲有效。四關穴治療失眠症，也就是合谷配太沖效果也不錯，鍼灸治失眠用九里穴（即風市穴）治療。久年失眠用血府逐瘀湯很有效。失眠用鍼灸治療的效果非常......

隨着經濟水平的提高、生活節奏的加快，失眠這個問題，在我們日常生活中比較常見，如果失眠嚴重時，會給我們的日常生活帶來巨大影響，特別是失眠會引起患者精神異常、焦慮、抑鬱等情況，那麼，晚上睡覺失眠怎麼辦？1、服用藥物如果存......

晚上睡不着覺很折磨人。導致失眠的原因有很多，從中醫的角度來看，基本上分爲五種情況。1、經常做噩夢，睡不着覺。從中醫理論上講，這種人是營氣不足的類型。睡覺的時候一整晚都像睡覺一樣，白天精神不振，健忘，注意力不集中，有時......

失眠的原因有很多，通常是因爲工作過度緊張、疲勞或心情不好。如果長期失眠，可以用家庭按摩法烹飪和改善。以下家庭按摩法是家庭成員每患者睡前進行的，連續10-20天后，患者的睡眠質量應該得到改善，重症患者可能需要持續一段......

我們熬夜，晚上睡覺，深夜吃喝，沒有意識到這些行爲擾亂了睡眠節奏，隨着時間的推移，這些壞習慣導致睡眠質量差，但我們不知道。這樣惡性循環，睡眠質量越來越差，生活質量也越來越差。以下睡眠的壞習慣，你有多少人？1、佩戴飾品睡覺有......

人的一生有大約有1/3的時間是在睡眠中度過。失眠、睡眠不足容易讓人精神不濟，不僅給日常工作帶來不利影響，還會給健康扣分。如何擺脫失眠的困境？試試這十一種方法吧！No.1呼吸減緩法進行有節奏的呼吸，先快後慢，類似於催眠作......

據調查，現在的白領有很多失眠的煩惱，一個重要的原因是得不到心靈的滿足，工作壓力，經常胡思亂想。那麼怎樣纔能有效的睡眠呢？除了在規定的時間內休息外，今天的編輯還給大家帶來了很多新穎有趣的失眠治療方，感興趣的朋友可以更......

很多人都會在晚上的時候有睡不着覺的問題，而這一種問題的出現和多種因素有關係，例如身體原因，情緒原因，環境原因等，患者如果想要擺脫傷害就應該在生活中瞭解清楚出現失眠睡不着的原因，然後對症治療。那麼到底有什麼原因會導......

有些女性喜歡熬夜，甚至通宵玩耍。儘管第二天她們再次補充，但生物鐘紊亂引起的不良結果是不可避免的，白天睏倦，精力不集中，晚上失眠，睡不着。五大睡眠習慣加速衰老1、帶妝睡覺:有些女性，特別是青年女性睡覺前不化妝。皮膚上殘......

一過性失眠，又稱臨時性失眠，是一種持續一段時間後可自行緩解的睡眠障礙。如何應對一過性失眠呢?1.泰然處之：一過性失眠的人應持泰然處之的態度，要正確地認識和對待所遇到的問題，不要緊張焦慮，憂心忡忡，要儘量使情緒安定下來，......

睡眠質量的好壞與身體器官的休養有着重要的關係，現在很多上班族因爲工作壓力很大，回家後需要處理很多事情，所以睡眠不好的情況很多，睡眠不好該怎麼烹飪呢一、睡前做個簡單拉伸，動作如下：1、仰面躺着，輕鬆地伸展手臂和腿腳，再......

睡不着的結果很好！嚴厲！嚴厲！沉重！沉重！特別是對女性來說，輕的話青春痘會變胖，臉色會變差，重的話會損害五臟六腑的健康。爲了保持面值，保持身體健康，必須有良好的睡眠。以下是14個有助於女性快速入眠的妙計。1、暗燈營造氛圍暗......