很多的朋友們在晚上睡着之後會出現嗓子乾的情況，不論是男女老少都特別的容易出現這種情況，嚴重的情況下還會咳嗽，已經嚴重影響了正常的睡眠，長時間這樣下來，對身體的危害是非常大的，那麼晚上咳嗽睡不着怎麼辦？一起來看一下吧。
晚上咳嗽睡不着怎麼辦
1、睡覺前泡腳
泡腳是一個很不錯的養生方法，泡腳能夠驅趕疲勞，讓全身血液暢通，但是泡腳時間不宜過長，大概20分鐘左右就可以了，或者時間可以長點，背後出汗就可以了。
2、少吃涼的東西
晚上喜歡咳嗽的人體質一般會偏寒，如果寒食吃多了，是對身體一個極大的傷害，最好吃溫的食物，儘量不要吃太燙的，避免刺激嗓子。
3、多吃清肺食物
平時多吃一些血豆腐等清肺食物，或者絲瓜熬湯也是可以的。
緩解咳嗽的食物有什麼
1、梨味甘涼，微酸，具有清熱、生津、潤肺、化痰的作用，適合發燒、燒傷、咳嗽、口渴失音、消化不良等羣體使用。
2、白蘿蔔色白屬金，相當於肺五臟中的五臟，其性質甘甜、質樸、美味而辛辣，屬肺脾經絡，具有除氣、消化、祛病潤肺、解毒活水的作用，利尿和腹瀉，主要治療肺熱，便祕，腹脹，飲食停滯，消化不良，痰多等。
大家都是知道的，只有充足的睡眠才能夠保證身體的健康，人們只有休息好才能夠有一個好身體，而晚上如果經常喉嚨幹還咳嗽就會影響到睡眠，所以大家如果在晚上出現了那種情況可以採取以上這些辦法進行解決，讓自己的喉嚨處於一個很好的狀態。
