瑜伽——柔軟的身體語言瑜伽能用於預防和治療多種疾病。練習瑜伽時能使身體在某個姿勢下靜止維持一段時間，從而達到身心的統一。練習瑜伽能使內分泌平衡，身體的四肢得到均衡發展，即便睡眠時間不是很長，也能保持較好的體力......

產後恢復是一個很多媽媽產後比較關心的問題，既想快點減肥，又不想影響寶寶哺乳。很多媽媽產後既要照顧寶寶又要操持家務，去健身房運動健身就成了一個不可能的任務了。那麼有沒有媽媽在照顧孩子的業餘時間在家就可以鍛鍊的......

裸體健身是許多人從未想象過的。今年年初，荷蘭鎮赫特蘭一家健身中心開展了健身活動"裸體星期日"活動，這一天的健身房，無論男女老少，健身者都是裸體的，一邊玩設備，一邊讓汗水順着皮膚流動，感覺很棒。巧合的是，舊金山的一家瑜......

性愛不僅讓男女有飄然欲仙的狂喜，其實性愛本身就是一項運動，每一個動作，都牽動着你的肌體，燃燒着你體內的脂肪與熱情。性愛是最美妙的瘦身運動1、男上位超過90%的夫妻選擇這種性愛姿勢。該體位涉及身體伸展、弓起和緊繃動......

現在的人，都開始講究養生了。而養生，自然就少不了運動了。小編和大家一起看看什麼運動最適合女孩子呢?運動方案一:滑冰大大小小的滾軸冰場、真冰場也開了不少家，你去過了嗎?夏天的時候，你可以去滑滑旱冰，冬天的時候，又是滑......

秋高氣爽，最適合進行減肥運動。這個時候鍛鍊既不會像炎熱的夏季一樣汗流浹背，也不會像寒冷的冬天一樣涼風刺骨，那麼有什麼有效的瘦身運動最適合在這個季節進行呢?一，打羽毛球打羽毛球是一種非常棒的娛樂健身方式，既不會讓......

減肥瘦身運動一:房間內走動"飯後百步走，能活九十九"，天氣變變轉涼，加上懶mm們本身就不喜歡運動，所以不要求你們能去戶外做運動，那麼就在自家房間中走走吧，這也是一種很好的瘦身運動。不要小看了這麼簡單的走路，只要慢走半......

一、頭頸:右手舉過頭頂，將頭部拉到右側，復位，重複幾次，換左手重複動作。二、肩部:左手將伸直的右手平舉，向左伸展，換手重複動作。胸部：雙手平舉，做擴胸運動。四、二頭肌：側平舉，手抓住角落或任何足夠高的支撐物，轉動上身，堅持10-1......

儘管瘦身運動會減小胸部，但做一些恰當有效的運動，可以增強乳房的韌性和彈性，乳房會變得結實、堅挺、飽滿、秀美。·具有美乳功效的瘦身運動牽拉運動1、站或坐着;2、兩臂放在身體兩側，緩慢向兩邊舉起，達到頭肩之間的高度後，......

在現在這個這麼注重外貌形象的社會，女生們怎麼能沒有好身材呢?世界上沒有醜女人，只有懶女人，只要你肯鍛鍊，同樣能擁有性感的身材，今天，小編就向大家推薦八種有效減肥方法，讓大家擁有好身材。1、瑜伽推薦:★★★★瑜伽的運動......

減肥瘦身運動一:邊吹頭髮邊瘦小腿方法:在洗完頭用吹風機吹乾定型頭髮的時候，注意你的站姿，雙腳要前後分開，腳尖着地，腳跟擡起。動作要點:注意保持身體的平衡，儘量不要來回晃動。減肥瘦身運動二:廣告時間甩掉蝴蝶袖方法:當......

一、仰臥起坐仰臥起坐非常經典，每個人都可以，但它也是一個非常有效的減肥運動，所以仍然推薦。仰臥起坐每分鐘消耗7800卡路里，每晚60次。方法:1.平躺在牀上，雙腿併攏，膝蓋彎曲，雙手握住一個物體，放在腹部。2.用腹部的力量擡起......

夏季天氣熱，不想進行戶外活動，又想減肥，怎麼辦?其實宅着也能瘦，下面4招居家瘦身操，趕緊get起來吧!1、吻枕膝臥撐器材:枕頭目標功效區:肱三頭肌和胸肌A:雙手和雙膝着地控制住平衡，雙臂撐直。你的身體從膝至肩應形成一條直線......

減肥瘦身運動:戶外運動戶外步行或跑步相當於在跑步機上鍛鍊的效果，甚至已經超出了跑步機燃燒卡路里的10%。在戶外運動，崎嶇的路面可以增加摩擦力，另外再受到大自然風力的影響，可使身體受到更大的阻力，在上坡和下坡的時候，還......

性愛不僅讓男女有飄然欲仙的狂喜，其實性愛本身就是一項運動，每一個動作，都牽動着你的肌體，燃燒着你體內的脂肪與熱情。性愛是最美妙的瘦身運動1、男上位超過90%的夫妻選擇這種性愛姿勢。該體位涉及身體伸展、弓起和緊繃動......

怎樣能快速減肥，而且不反彈呢?一切減肥方式方法都要求講究科學的方法，再加上堅持不懈的努力，才能達到真正減肥有效的目的。NO.1:養成規律的運動時間無論您選擇早晨、中午、下午、晚上鍛鍊，都要有一個科學規律的運動時間和......

婦科專家表示，從中醫的角度來看，痛經，特別是原發性痛經，往往是由於缺氣、血瘀阻塞，不能順利排出腹痛引起的。除了用痛經貼片溫暖子宮治療痛經外，一些減肥運動只能增強體質，通過月經排出血液，緩解月經緊張，解決痛經問題。常見的......

減肥宣言:每天有意識地做短時間的倒立，這會快速有效地增加腦部血流量，使身體疲勞得以緩解和消除，而且有利於腿部脂肪的轉移，預防和糾正腿部鬆弛的肌肉。專家解析:倒立時引力不變，但人體各關節、各器官所承受的壓力得到了減......

減肥瘦身運動一:右腿向前方邁一大步，膝蓋彎曲，左腿被拉伸繃直並下壓，使身體重心向下壓，做弓步的姿勢，上半身保持挺直，手臂不可隨意擺動，向兩側擡平，並保持擡平。之後上身向右側扭轉，手臂放下並隨之一起扭轉，左臂在前，右臂在後，保......

在減肥的路上，很多人沒有堅持下來而失敗了，減肥是難，但是找對了方法，是可以享受過程，得到回報的。今天小編爲你推薦這四個減肥動作，只要堅持了，肯定瘦不停。俯臥撐注意事項:雙手撐地，腳與臀同寬，身體保持平板支撐姿勢，背不要弓，......