簡要內容:中醫護花:睡眠中，臉上有訣竅的部分往往向上，氣體和津液向下。例如，睡覺的時候，臉朝上，舌根掉下來，唾液流入氣管，呼吸和咳嗽，氣滯突然死亡，對肺氣血的運轉非常不利。健康的身體是我們每一個人更好地生活、工作和學習的......

每個人都不會拒絕長壽吧。如果你能根據我們說的改變你的生活方式，我們會保證你比你想象的要長……科學家早就說過人類的壽命極限是160歲。我們的說法是，12個方法，讓你多活109年。我們大多數人不能活到基因指定的年齡來自......

平時看起來不重要的生活習慣和過去的生活環境可能會影響壽命。美國《預防》雜誌3月13日發表了14份確實有科學依據的長壽跡象。1.出生時母親還年輕。美國芝加哥大學科學家研究發現，一個人出生時母親的年齡不到25歲，他們......

簡要內容:53歲的美國人貝蒂·布朗最近參加了強烈的心臟計劃。53歲的美國人貝蒂·布朗最近參加了一個強健心臟計劃。她患心臟病多年，LDL膽水平高達190，血壓爲180/100，血糖水平最高爲150。不敢相信的是，三週後，計劃結束時，她......

簡要內容:中醫診察重視聽，舌頭也是觀察身體狀況的重要表徵。常見病4:血虛血虛體質是以人體血虛爲主要特徵的體質狀態。血在脈中循行，內至臟腑，外達皮肉筋骨，不斷地對全身各臟腑組織器官起着充分的營養和滋潤作用，以維持正......

簡要內容:起初，天氣越來越冷，有些人出現手腳冷、身體冷、尿頻、無力等症狀，中醫說腎氣不足。所以白露起要經常給腎“打打氣”，即補養腎氣。首先，晚上浸泡腳，用溫水浸泡腳踝，水不通過腳踝，時間從15分鐘到30分鐘，最好浸泡身體發......

女性一直是美麗的風景，但她們在特殊的生理時期也需要特別的照顧。此時，中草藥經常發揮一定的作用，幫助大家。當歸、薏苡適用青春期:青春期女性常見問題月經不調引起疾病。這時子宮剛開始發育，功能還不穩定。此外，正處於求......

生活中，人們常常嚷嚷頸椎疼，卻很少拿它當回事，也不刻意保護頸椎。專家指出，“萬病之源，起於頸椎”，如果保護不好頸椎，整個身體都會生病。頸椎不良病多專家指出，頸椎作用大，但容易出現問題。活動頻率高，負重大，頸椎容易發生退行性......

簡要內容:健身可能沒有多少時間，但工作場所的小動作也能改善健康。小動作之一:打哈欠打哈欠是身體的生理需求。它是神經疲勞的信號，表明興奮即將到來或已經達到最高點，提醒此時應該休息。另外，打哈欠有助於放鬆眼部肌肉，促......

每天早上，懶惰從牀上起來後，沐浴着溫暖的陽光，從新的一天開始！讓我們關注清晨起牀的細節，健康度過每一天！一、頭暈原因：如果你是辦公室OL一族，那麼早起頭暈最有可能的原因就是長期用電腦使得頸椎出了問題，壓迫椎動脈，影響腦供血......

以下選擇的養生歌謠可以作爲怡情養性、健身療法的佳謠唱。陸游有一首養生名詩云:孩子扶着老候溪旁，頭風久違。不需要更多的雄性透明藥物，我的詩讀起來很自然。讀詩使久治不愈的頭風病無法治癒，令人驚訝。古人說:世傳杜詩......

養生道路需要三個層次，從生理養生-心理養生-哲理養生拾取水平開始，養生保健的訣竅是和諧。以人爲本已寫入憲法，養生保健成爲當今社會最熱門的話題之一。筆者經常問讀者和聽衆養生保健有訣竅嗎？”我的回答是，在這個世界上做......

1.笑笑不僅能緩解壓力，還能促進社會聯繫，降低血壓，促進免疫系統功能。所以，給你的生活增加笑容吧。2.不要不吃早餐早餐中的纖維可以防止中午過早飢餓，阻止人們吞下含糖量高的食物。而且研究發現，吃早早餐的人比不吃早餐的人......

大腦1、擴大電視聲音，然後看書，5分鐘後放書，看電視5分鐘，然後看書。重複三遍後，看看你記得多少書和電視節目的內容。這樣，每兩三週做一次，有助於提高注意力，提高去除雜念和干擾的能力。2、做填寫遊戲是訓練大腦的有效方法，做不......

腎虛是腎精氣陰陽不足引起的精神疲勞、頭暈耳鳴、健忘脫髮、腰脊疼痛、遺精陽痿、男性不育、女性不育、更年期綜合徵等多種病證的綜合概念。關於腎虛形成的原因，可以歸結爲兩個方面。一是先天不足，二是後天因素。從引起......

簡要內容:中醫認爲，人體腹部爲五臟六腑宮城，陰陽氣血發源的脾胃是人體後天的書，胃接受的谷微，可以維持人體正常的生理功能。脾胃又是人體氣機升降的樞紐，只有升降渾濁，氣化正常，健康長壽。揉腹可通和上下，分理陰陽，去舊生新，充......

晨練是個好習慣，可以強身健體，陶冶精神情操，形成體型美。但同時，晨練也要注重科學。例如，如何選擇晨練的最佳時間雨霧天氣不適合晨練現在的霧與過去的霧不同，污染嚴重，現在多爲霧，小霧滴含有大量的污染物質和病原菌，晨練時呼吸......

簡要內容:進入新學校，改變新工作，改變季節，可能會影響飲食習慣。然而，無論環境如何變化，只要你堅持以下小習慣，你的健康就不會遠離你。1、複合維生素早餐後吃。研究表明，補充適合自己的複合維生素對健康有很大幫助。那麼，爲什......

編輯以十個響亮的名字，十個值得尊敬的長者，十個養生長壽的榜樣。10月26日是重陽節，健康時報向讀者的中國生命星邵逸夫、錢學森、侯仁之、吳清源、貝聿銘、周汝昌、南懷瑾、吳冠中、吳階平的生活點滴獻給讀者，讓關心和敬仰......

胃腸道疾病是現代人的常見疾病，但關於胃腸不好的問題，很多人不知道還是不知道。這個腸胃健康帶來了非常大的影響，那麼腸胃不好怎麼辦呢？1、從生活休息開始，至少一天定量三次，最好給自己設定時間表，嚴格遵守。這也會影響睡眠......