一般來說，中老年人進行適度的速度和耐力鍛鍊，可以提高人體心肺功能，延長壽命。介紹中老年人散步提高速度和耐力的幾種方法。首先，普通散步。慢速(每分鐘60~70步)或中速(每分鐘80~90步)，每次30~60分鐘，用於一般保健其次，快速......

綠豆常用來清熱解毒，消暑解喝的食物之一。綠豆性涼味甘，清熱、解毒、祛火的功效，傳統上一值是人們生活中藥食同源的代表性食物之一。綠豆所具有強力解毒功效，可以解除多種毒素，但上述所說是對生綠豆而言，就綠豆營養成分，它含......

很多家長利用晚上睡覺前的時間向幼兒講故事，確實是教育孩子道德和行爲習慣的好方法，豐富孩子的知識，加深父子之間的感情。但是，有些家長對講故事一點也不講究，說着惡魔和狼的故事，嚇着孩子說:快睡吧。否則，狼就來抓人了……......

據北京佑安醫院陳曉主任醫師分析：我國不合理用藥者約佔用藥者的11%至26%；每年5000多萬人與藥物不良反應有關。擅自用藥、超劑量用藥、濫用抗生素、對新藥期望過高是不良反應的重要誘因。面對孩子的疾病，一些家長往往沒有......

夏季酷暑當令，氣溫炎熱，容易引動內火，對人體造成傷害。此時可選食性涼的冬瓜、黃瓜、西紅柿、苦瓜等蔬菜，西瓜、香瓜、柚子、葡萄等水果，以及適當的冷飲等，有助於降溫避暑，但不可過食冰冷食物，以免損傷陽氣。《孫真人衛生歌注......

每逢元宵節，也就是正月十五鬧元宵，各式各樣的元宵、湯圓、年糕琳琅滿目，不知如何纔是，其實這些元宵都是以糯米爲主要原料，常見的糯米有白、紫兩色，它們的營養成分與大米基本相似，每百克糯米中大約蛋白質含量7克，碳水化合物含......

姜既可以昇陽助陽，又具有溫中祛寒的功效，夏季吃薑符合《黃帝內經》所講的“春夏養陽”的養生法則，姜又可以溫胃散寒，解除胃中虛冷的現象，與此同時，吃薑也是化解體內溼氣的一種好方法。1、服用時間：諺語有云“上牀蘿蔔下牀姜......

寶寶一般在滿月之後是需要辦滿月酒的，這個也是有講究的，不過每個地方法的風俗習慣不同的，有的是送禮物有的是送錢的，有的還是在滿月以後再去取名的，當然還是需要繼續精心料理的，下面就給大家講解有關寶寶滿月的問題。一、滿......

我上週五接到一位老人家的電話，她問的問題很簡單，細想想還真有說頭，值得思考。老人問：“要過春節了，有講究要有剩菜留下，“年年有餘”外，在外面吃飯也不想丟掉都裝回來了，孩子上班帶飯等等，這熱飯現在能省事就省事，在微波爐裏一......

有孩子的家中，多多少少會儲備一些常用的藥物。可是在臨牀工作多年，我經常發現一些家長不會合理的保存藥物，現舉一些藥物保存注意事項，希望對家長們有所幫助。(一)不要丟棄說明書說明書和和藥物“分家”是最常見的現象。說......

隨着端午節的臨近，各種各樣的糉子又成爲人們的飲食焦點，糉子清香淡雅，軟糯滑膩，口味多樣，頗受人們喜愛。棗餡、肉餡、水果餡、豆沙餡、栗子餡等等琳琅滿目，讓人不知吃什麼樣的纔好，讓人不知道吃多少合適。在中醫裏，包糉子的葦......

便祕是常見症狀，是因糞便在腸內停留時間過長，所含水分被吸收，糞便乾硬，不能順利排出，正常排便頻率消失，稱便祕。食物在胃腸道經消化吸收後，其所餘殘渣便爲糞便，經24～48小時由結腸順利排出，是機體的基本生理過程，如果大便在體內瀦......

蜂蜜，既是滋補佳品，又是治病良藥，由於它不但甜美可口，而且含有豐富的葡萄糖、果糖、維生素、多種有機酸鹽和有益人體健康的微量元素，因而許多人喜食蜂蜜。一些年輕的父母更是喜歡在寶寶飲用的牛奶和溫水中添加蜂蜜，以增加營......

中醫補腎的學問其實很講究。下面介紹一些基本的常識，比如，檢驗自己是腎陰虛還是腎陽虛，可以簡單地區分是怕冷還是怕熱來辨別，陰虛的大多臉發紅、五心煩熱；陽虛的則怕冷，四肢發涼，面色蒼白。再如，補陽藥多是熱性藥，如附子、肉桂......

零食是指一日三餐兩點之外添加的食物，用以補充孩子能量和營養素的不足。學前兒童胃容量小，肝臟中糖原儲存量少，又活潑好動，容易飢餓。零食成了學齡前兒童飲食中的重要內容，2002年我國3歲—17歲兒童青少年的零食消費率爲35.......

牛奶被稱爲人體的“白色血液”。但是您知道牛奶對於我們人體的重要性嗎?牛奶是一種天然的保健食品，喝奶的人都喜歡喝上一杯熱乎乎的牛奶。那麼，涼牛奶不加熱會不會不衛生呢?喝了會不會生病呢?一個現代化的乳品廠，從原料......

順序科學輕鬆變美在衆多經典美容整形項目中，面部輪廓改造一直受到求美者的青睞。面部輪廓的改造對人的面部大致、整體的變化。例如，骨骼性的變化可以降低高顴骨，減小肥大的下頜角，縮小下巴，縮小顳部，縮小額，縮小額，縮小鼻脣溝......

對於老人來說，身體隨着年齡的增長生理功能逐漸減退，尤其是消化吸收功能，代謝功能、循環功能的減退，使得老年人對營養素的要求發生了相應的變化。維生素的補充相對而言就更重要了，維生素，既不像蛋白質可以構成身體和生命活性......

《黃帝內經》中對秋天的養生觀做了詳盡的說明：“秋三月，此爲容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也，逆之則傷肺，冬爲飧瀉，奉藏者少。”用現代語言就......

新生兒牛奶餵養有講究1:奶具消毒。新生兒所用的奶瓶、奶頭、湯勺、鍋子等，必須每次消毒，並放在固定盛器內，最好是帶蓋的鋼精鍋中，以保證清潔和消毒質量。2:奶液調配時間。牛奶是很好的細菌培養劑，要防止變質，宜根據季節掌握......