屈臂運動:將電話簿等有一定重量的東西放入手提包中，然後握住手提包，反覆以屈臂的形式，從腰部提到肩膀的位置，左右手臂交替進行，各往返30次。這有效刺激肱二頭肌，使其結實發達。俯臥撐運動a:將雙手分別平放在距離肩膀約1拳間......

白領人長期低頭伏案，引起頸椎間盤退行性變化及其繼發病理變化及其周圍組織結構，受誘因影響，如屈頸風寒溼，引起頸椎病復發。此外，最近天氣冷等頸椎病再次發作。目前治療頸椎病多采用牽引、理療、手法治療、運動治療、鍼灸治......

新鮮金橘開口放入紅茶，紅茶的味道不變，再加上金橘的香味，兩者似乎已經商量過了，默契的香味恰好融合，聞起來很舒服，紅茶性溫暖，去寒暖胃，金橘去火如何炮製:8個金橘，洗乾淨，去蒂，切成十字花狀待用。玫瑰作爲輔料幾顆就夠，草莓丁和獼......

辦公室人員經常使用電腦，若姿勢不當，容易發生頸椎病。鼻子、鍵盤中線、顯示器中線位於一條直線上，減少身體的扭曲;鍵盤和鼠標盡壜放侄在“輕鬆操作區域”內;鼠標與鍵盤在同一水平面，同時儘量靠近中軸線的位置，切勿擺放太遠......

簡要內容:很多人感到感冒不咳嗽，肺很好。實際上肺很脆弱，辦公室職員特別要愛肺。糾正坐姿，改變伏案擡起頭挺胸。很多白領習慣於伏案工作，但實際上伏案容易導致肺通氣量低，高強度工作也會導致肺通氣量下降，長期以來肺通氣量......

辦公室上班族經常面對電腦，皮膚受輻射影響最大，辦公室族喝什麼茶最好，上班族喝茶最健康？養生之道網爲您總結了茶水的正確飲用時間和方法，詳解了上班族怎麼喝茶最健康，看看吧。辦公室經常準備3種茶降血壓山楂決定祖先給我們......

久坐辦公室、腰背疼痛、身體疲勞、精神緊張的人可以練習瑜伽緩解不適，那在辦公室怎樣練瑜伽呢？哪些動作適合在辦公室練習？一起來學學吧。1、靜坐呼吸式瑜伽第一步，坐在椅子上，雙腳併攏，挺胸收腹，挺直脊柱，一手放在大腿上，另一......

頸部受傷的人容易患頸椎病，辦公室白領容易患頸椎病。長期工作是頸椎病的主要原因，慢性感染疾病也會導致頸椎病，需要採取措施預防頸椎病，注意頸部溫暖，避免頸部損傷，避免頸部寒冷，否則會導致頸椎病。辦公室白領是頸椎病的高發......

現在越來越多的年輕人都是坐辦公室的工作，很多的工作都是離不開電腦操作的，所以說長期面對電腦就會對身體造成一定的影響。大家都知道電腦是有輻射的，所以說很多人也都會挑選一些植物放在自己的辦公室，以便能夠起到很好的......

到了寒冷的冬天，是不是要穿厚厚的衣服，才能避免疾病的侵蝕呢？當然，如果上班族想要好的體魄，就不能忽視養生工作。冬天應該注意哪個部位的維護，吃什麼最養生？主編會告訴你的。維護部位1:腹部用雙手按順時針繞肚臍36周，有助於防......

伴隨着生活壓力的擴大，很多上班族女性在懷孕期還需要擔負很多的工作，尤其是這些長期性坐公司辦公室的女性，遭遇來源於公司辦公室自身的許多環境污染。因而專家認爲，在裝修精緻、機器設備優秀的智能化辦公樓裏工作，一定要留......

動作1：電腦操作不正確動作：身體過多前伸，雙眼離顯示器太近，手臂上擡使三角肌焦慮不安，兩腳未放置路面促使腳部血液循環系統不暢順。恰當動作：雙踏踏實實面，腰部緊貼有烘托的靠背，靠背與坐面大概100-10度角，手臂當然鬆馳(不必外......

很多媽媽在懷孕期間，都會對生活有着各種各樣需要注意的事項，這樣說起來也算是一件好事，因爲對寶寶的無比珍惜，對寶寶的健康成長有要求。在生活當中，可能有些媽媽會面對家裏或者辦公場所突然裝修的情況，那麼，辦公室甲醛0.05孕......

在現代社會生活中，許多人的工作壓力很大。由於工作原因，許多人患頸椎病，尤其是白領和司機。印象中，白領通常工作繁忙，運動少。那麼辦公室白領常患頸椎病，是因爲久坐不動嗎？辦公室白領經常患頸椎病，與久坐不動、運動量不足有很......

對於職場辦公室戀情，一般建議能避免則儘量規避，而對於已經進入辦公室戀情的夥伴來說，一定要處理好工作和戀情的關係，那麼，如何正確處理好辦公室戀情？下面本站小編就來說說。如何正確處理好辦公室戀情1.儘量規避感情這種事情......

頸椎病是白領階層最常見的職業病。他們長期伏案寫字，長期坐在電腦前打字，頸椎運動不足，長期下降，損害頸椎健康。頸椎經常疼痛，僵硬，非常不舒服。那麼，城市白領該如何預防頸椎病呢？白領預防頸椎病的5個妙計1、平時可以多去游泳......

好的環境能讓人辦公的時候心情愉悅，差的辦公環境會影響人的心情，從而工作效率也會大打折扣，因此很多人很看重辦公環境的好壞。那麼辦公室環境太差要不要離職？哪些原因會導致離職？下面本站小編帶來介紹。辦公室環境太差要不......

室內溫度高，燒得慌，外出容易感冒的女性，溼度低，也有破壞皮膚的女性，更多的人認爲不流通的空氣是亞健康的人，喉炎、氣管炎等呼吸道疾病多發。那麼如何有效對付辦公室裏的悶熱呢？一、服裝適當+飲用水+保溼除了使用一些小技術減......

電影場景:杜拉拉和銷售總監王偉的辦公室戀愛最終有了圓滿的結局，但王偉退休前，兩人不敢公開戀愛。公司規定同事之間不能戀愛。否則，一個人必須辭職。辦公室的男女們，如何平衡這段感情呢？辦公室戀愛是異地結婚殺手(林靜·文......

辦公室一族很多時候埋怨沒有時間做運動，其實，藉助午餐休息的時間，我們完全可以做一些簡單的減肥操，通過簡單的運動對疲勞的身體進行鍛鍊。下面這套最新減肥操，運動強度不大，適合午餐後半個小時做，促進腸胃蠕動，燃脂促代謝超級......