前列腺增生患者平時不宜久坐，並且坐的姿勢也有講究。專家提醒，人正常端坐時，重心自然落於前列腺的位置，坐的時間久了，增生的前列腺必然要承受體重的壓力，因而難免造成增生的前列腺向尿道管擠壓而壓迫尿道，嚴重者會造成排尿困......

按摩腹部：坐在椅子上，左手放在右手上，吸氣、挺胸，用力往前挺出上半身，身體微微後仰；吐氣，縮胸，彎腰，雙手用力往腹部壓；每次20～30次，量力而行鍛鍊。結合腹肌收縮按摩腹內腸胃，促進腸胃功能。也可以雙手疊起來蓋住肚臍，上下左右旋轉按......

小編曾經看過久坐是最溫柔的自殺這篇文章，長坐對我們身體的傷害，看過之後受益匪淺，現在的人們工作處於久坐狀態，我們靜靜地死在附近！久坐容易得心臟病我們久坐不動，脂肪燃燒少，血液循環慢，不利於心臟健康，心血管疾病的概率倍增......

一、避免久站久坐經常要換個姿勢，自我放鬆一下。二、改善飲食習慣大便通暢可減少便祕，有效預防痔瘡。多吃麪筋、麥片、蔬菜、水果，特別是韭菜、蔬菜心肌梗塞等纖維蔬菜。避免吃辛辣、油炸食品，減少菸酒。三、鍛鍊肛門括約......

現在越來越多的人長時間坐着，長時間運動量不足不僅影響身體的正常循環，免疫功能也有可能下降，長時間的疾病發病率明顯提高。如果保持身體健康狀態，平時要掌握正確的養生方法，保證每天有足夠的運動量，這樣調節身體的合理抵抗......

現在的上班族大多數是坐在辦公室裏，長久不動，這其實是非常不利於身體健康的，久坐時間太長，我們也會感覺到肩酸腰疼，身體哪裏都不舒服，久坐族們其實是可以在辦公室做一些簡單運動來緩解一下，那麼，上班久坐肩酸腰疼怎麼辦？下面本......

你知道嗎，你的身體其實並不喜歡久坐，並且每天坐8小時不運動中風風險高7倍，因此每天都要適當的動一動哦。那麼久坐的人應該做哪些運動？下面本站小編帶來介紹。每天坐8小時不運動中風風險高7倍據外媒報道，美國心臟協會發表的......

對於坐骨神經痛這種疾病，其實在生活之中還是有很多的預防方法的，像是運動就是一種好的預防的方法，這就需要大家知道具體都有什麼運動可以有效的預防坐骨神經痛，很多人問運動預防坐骨神經痛可以嗎，答案是當然可以的，下面就一......

相信大家經常聽到的一種說法就是，懷孕之後不能運動，應當多注意休息。孕婦是需要休息沒錯，但是到底能不能運動是許多孕媽媽都很疑惑的一個問題，如果可以，都能做哪些運動呢。那麼，懷孕多久就不能運動了呢？懷孕多久不能運動了正......

有些人在坐月子的時候還是不科學的，所以有些方法是錯誤的。有的長輩們就會跟產婦說，千萬不能下牀太早，沒事的時候就躺在牀上休息，什麼活都不用幹，所以就想了解一下坐月子需要運動嗎？因爲從一開始就被家長灌輸，坐月子是不需要......

坐骨神經痛是由脊柱壓迫坐骨神經引起的腰腿痛，屬於腰腿病的範疇。坐骨神經痛一般分爲保守治療和手術。手術效果顯著，術後患者會感到疼痛減輕，但不確定這種療效是否能繼續下去。患者經常抱怨術後疼痛反彈和疼痛.經常工作......

每天久坐不動的時間越長，死亡風險越大，你的身體生來就是爲了運動的，每30分鐘你的身體就希望你起來活動一下。那麼久坐不動會有哪些危害？上班族適合做哪些運動？下面本站小編帶來介紹。久坐不動會有哪些危害1、久坐會引起腰......

近年來，白領一族的健康受到重視，白領一族雖說不用風吹日曬，但整天坐在辦公室也會影響健康。不僅要忍受電腦的放射線，長時間坐在身體的各個方面都會感到不舒服，所以白領家庭平時要多鍛鍊，特別是要多鍛鍊下肢，保持健康。近年來......

大家都知道久坐傷身，但現實情況是很多上班族，學生都不得不久坐，有研究發現，長期久坐可以通過運動來改善，運動多久能抵消久坐傷害？久坐有小肚子做什麼運動好？下面本站小編就帶來介紹。運動多久能抵消久坐傷害世界衛生組織曾對......

坐骨神經痛通常是由腰椎病變壓迫引起的，許多腰椎間盤突出症患者會出現坐骨神經痛。當疼痛發生時，我喜歡服用一些止痛藥。事實上，這種方法只能緩解疼痛，而不能治癒坐骨神經痛。坐骨神經痛患者可以適當運動，有些運動也可以幫......

久坐是現在很多打工人的常見狀態，但這個行爲習慣是非常不好的，應隔段時間就走動一下，那麼，坐多久要起來動一動？久坐不動的後果有多嚴重？下面本站小編就帶來介紹。坐多久要起來動一動有研究表明，久坐容易引起心腦血管損傷。醫......

長期久坐者容易造成血液循環不順暢，同時也會引發婦科方面的疾病，甚至可能引起不孕症。不少30多歲坐辦公室的上班族女性，由於長期久坐，月經前及月經期常有劇烈疼痛，這是因久坐加上缺乏正常運動，以至於氣血循環障礙;有一些是......

久坐便祕怎麼運動調理？1、生活要有規律、心情舒暢，適當參加體力勞動，經常參加體育鍛煉，特別注意腹肌鍛鍊，如仰臥起坐、跑步、跳繩等活動。避免久坐、久臥、久站。2、自我保健，常做體操、縮肛訓練、氣功、太極拳等。3、自我......

有些人坐在電腦前幾個小時，但這種習慣會抑制免疫遺傳因子的活動能力，增加癌症的可能性。久坐可能導致胃癌報告顯示，每年有200萬人以上因久坐而死亡。報告顯示，到2020年世界上70%的疾病是因爲長時間坐着，運動不足。有些人坐......

坐骨神經痛是由脊柱壓迫坐骨神經引起的腰腿痛，屬於腰腿病的範疇。坐骨神經痛一般分爲保守治療和手術。手術效果顯著，術後患者會感到疼痛減輕，但不確定這種療效是否能繼續下去。患者經常抱怨術後疼痛反彈和疼痛.經常工作......