月經是每個女孩和女人都會有的，有些人來月經的時候症狀不是很明顯，不會感受到痛經帶來的困擾，但是有些人就會伴隨痛經和拉肚子的情況，那麼月經第一天痛經拉肚子正常嗎，又有什麼辦法可以預防和緩解呢？一起隨着小編看看吧。
月經第一天痛經拉肚子正常嗎
月經期子宮漲大，會壓迫周圍臟器，因爲子宮緊挨直腸，屬於前後位置，那麼會刺激腸蠕動，表現爲腹瀉症狀，屬於正常現象；至於痛經分爲原發性和繼發性，多在月經第一天發生，原發性的不影響生活的話無需治療，繼發生的需要治療原發病。
痛經怎麼辦
1、飲食均衡。不要因爲減肥而忽略正餐，吃過量的甜食及鹹食。雖然健康的飲食無法消除痛經，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過鹹的垃圾食物，它們會導致腹部脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並儘量少量多餐。
2、避免咖啡因。咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，會使人神經緊張，可能促成月經期間的不適。因此，應避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
3、禁酒。若女性在月經期間容易出現水腫，酒精將加重此問題。勿喝酒。如果非喝不可，應限制在1-2杯酒之間。
4、適當運動。尤其在月經來臨前夕，女性可以散散步或進行其它適度的運動，這樣月經來潮時不適感會減輕。
看了以上的介紹，相信大家也都知道了月經第一天痛經拉肚子正常嗎，對於拉肚子的這種狀況是正常的，而痛經這種情況多多少少大家還是會有的，如果是嚴重的痛經影響到了生活，還是要及時去醫院做個檢查，另外來月經期間女生們還是要注意自己的飲食習慣和生活方式。
