現在很多女性朋友在備孕的時候就開始吃葉酸的，這個很好的，因爲葉酸對於今後寶寶的神經系統發育很重要的，市場上有複合葉酸以及單純的葉酸兩種的，營養方面來講是複合葉酸比較好的，下面就給各位講解有關備孕吃葉酸的健康知識。
一、備孕吃複合葉酸還是單純葉酸
備孕階段需要補充葉酸，可以明顯降低神經管畸形的發生率。愛樂維是多維的複合維生素，裏面含有備孕階段所需要的葉酸的含量，同時還含有其他微量元素和維生素，對卵子的發育有促進作用。其實還可以補充一些維生素E的，這個就是生育酚的，對於精子和卵子很有好處的。
二、備孕應該補充哪些維生素
1、維生素B:如葉酸就是B族維生素之一，不需要過多介紹，備孕特別是已經妊娠的女性都知道應該要及時補充葉酸。葉酸對細胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質的合成起着重要的作用，是胎兒生長髮育不可缺少的營養素。
2、維生素C:其具有“抗氧化，抗衰老”等作用。不少是多囊卵巢綜合症（PCOS），盆腔炎性疾病（PID）的患者，炎症狀態下會使體內發生氧化應激反應，會損傷卵子質量，影響盆腔內環境進而影響受孕或胚胎着牀等。
3、維生素D:國內外許多研究證實了補充維D能使PCOS患者試管週期成功率提高，並且能夠改善子宮內膜環境，利於胚胎着牀，從而生殖能力密切相關。
4、維生素E:其水解產物又叫做“生育酚”，生育酚能促進性激素分泌，使男子精子活力和數量增加；使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預防流產，還可用於防治男性不育症、燒傷、凍傷、毛細血管出血、更年期綜合症、美容等方面。
上面就是關於備孕期間要補充的維生素等，葉酸也是最爲重要的，不過任何東西都是不要補過頭的，尤其是維生素C的，因爲在孕期補的太多的，最嚴重的後果就是流產的，還要注意補鈣補鐵等，防止貧血的。
