其實我們女人比男人更加容易患有腎虛，尤其是生完寶寶的女人，很多都會有記憶衰退，腰痠腿軟，夜尿增多，睡眠也變得不好，經常失眠，那麼女人養生要注意什麼呢？
1、避免過於勞累
大量的體力勞動，我容易傷氣，而腦力勞動過於重的話， 也會傷血，如果房事過度的話就容易傷精氣。所以這些方面都一定要量力而爲，要適當有度，這樣才能夠有助於養腎臟。
2、運動養腎
我們經常都會說生命在於運動。其實通過運動的方式，你可以很好的養腎護腎，這是一個非常值得提倡的方法。晚上可以用雙手掌對搓直到發熱之後，分別放到腰部的兩側，手掌心朝向皮膚，上下快速的按摩腰部，知道感覺到熱爲止，這個運動可以有效補腎補氣。
3、雙腳要保暖
足部的保暖是很好的一種養腎臟的辦法。因爲腎經在腳底，但是我們的雙腳很容易受到 冷空氣的入侵，所以雙腳要特別的注重保暖工作，晚上睡覺的時候不可以用電扇對着雙腳，也不要赤腳在潮溼的地板行走，可以經常按摩腳底的穴位，比如涌泉穴，可以養腎固精。
