現代人越來越注重養生，而養生的一個重點就是補充氣血，這是一個非常重要的問題。而很多人並不知道補充氣血的食材究竟包括哪些，因而如果想要身體好就要掌握補血食材。那麼，補氣血的食材有哪些？
1.紅棗。衆所周知，紅棗一直都是女性滋補氣血的非常重要的一種食物，並且紅棗吃起來非常的方便，味道也還可以，有的時候可以當做零嘴來吃，並且在醫學上紅棗的醫學價值也是非常高的。甚至如果有的女性出現月經不調的情況，吃紅棗也是有好處的。
2.蓮藕。蓮藕是生活中一種，再平常不過的食物。蓮藕其實跟紅棗的補氣血程度類似的，但是一定要記住，必須要新鮮一點的蓮藕纔可以。新鮮的藕對於人體補氣血來說是有較好功效的。不論是哪種方式，吃都是能達到效果的。但是經期的女性最好不要吃。
3.豬肝。豬肝也是補氣血非常重要的一種食物，主要是因爲它的鐵元素幾乎是在食物中最多的。而這些鐵元素對於女性補氣血來說有着非常好的效果，甚至鐵元素還能夠抵抗貧血，血虛等等問題，什麼方式都是可以的。
