想要一個健康的寶寶，夫妻備孕時就必須有一個適宜的環境和良好條件，要儘量避開一些不利於優生的因素：
(1)不要在情緒壓抑時懷孕
人一旦處於焦慮、抑鬱和有沉重思想負擔的精神狀態下，其生理功能必然有所改變，不僅會影響精子或卵子的質量，而且受孕後也會因情緒的刺激而影響母體的激素分泌，影響胎兒的生長髮育。
(2)不要在疲勞過度時懷孕
人在旅行途中生活起居沒有規律，大腦經常處於興奮狀態，加上過度疲勞和旅途顛簸，可能會影響孕卵的生長或引起受孕子宮的收縮，導致流產或先兆流產。
(3)不要在患病期間受孕
因爲疾病影響體質、受精卵的質量及宮內着牀環境，患病期間服用的藥物可能會對精子和卵子產生不利影響，導致新生兒有缺陷。
(4)儘量不要高齡懷孕
懷孕時男方超過55歲或女方超過35歲被稱爲高齡懷孕，懷孕期間要加強監護，因爲高齡孕產婦胎兒畸形的發生率相對較高。
(5)不要在懷孕前接觸放射性物質和劇毒性物質
因爲生殖細胞對X射線和劇毒物質的反應非常敏感。
(6)初冬至初春不宜懷孕
因早孕階段最怕病毒感染，一旦孕婦感染病毒，畸胎率會顯著增高，而冬春是病毒多發及傳播的季節。
(7)孕前不要抽菸喝酒
煙中的尼古丁和酒中的乙醇可以損害精細胞和卵細胞。
(8)孕前不要養貓、狗等寵物
貓、狗等寵物可能使婦女感染上各種病菌，如弓形體感染，可直接傳染給胎兒，使胎兒畸形。
(9)不要在停用避孕藥後立即懷孕
至少在停藥3個月後纔可懷孕，最好是停藥半年後再懷孕。
(10)不要在早產、流產和葡萄胎刮宮手術後立即受孕
婦女在早產、流產後子宮內膜受到創傷，如果立即受孕容易再度流產而形成習慣性流產。葡萄胎手術治療後，原已隱蔽在靜脈叢中的滋養層細胞，經過一段時間後(多在1～2年)，可重新活躍甚至發生惡性變化。
媽媽網百科提醒，男女兩性的結合將會孕育出未來的小生命，而優良的嬰兒來自優良的精子和卵子的結合，這就要求夫婦雙方懷孕前的生理和心理必須處於健康狀態，所以，必須做到以上十點禁忌，提高懷上健康寶寶的必要條件。
