有過宮寒現象的女性經歷過那種感覺是痛苦的，伴有一些全身的症狀，常常有腰膝痠軟，小腹冷痛，小肚子很涼，特別是夜尿頻多，同時也會出現舌頭較淡，也會出現脈沉現象，都是一派宮寒的表現。那麼宮寒避免吃什麼東西呢？
宮寒的女性儘量避免吃生冷虛寒的食物，要慎吃寒性的水果，要少吃刺激性的食物，以免加重盆腔充血，或者造成子宮肌肉的過度收縮。同時宮寒的女性要少吃酸性的食物，因爲味酸的食物多數性寒。女性如果存在宮寒的情況，以上的類型的食物就要儘量的避免食用了。
女性在有宮寒的情況下，宜吃偏溫性的食物，可以促進盆腔的血液循環，起到暖宮的作用，也有利於月經血的正常排出，緩解痛經的情況，也有利於使月經週期規律。女性在患有宮寒的情況下，也要適當的通過打乒乓球、跑步運動等鍛鍊方式，增強體質，也有利於宮寒的緩解。
有宮寒的女性平時護理也很重要，可以喝生薑大棗熬的水來溫經散寒，或者用熱水和溫水泡腳，在經期的時候熱肚子，促進盆腔血液循環，溫經通絡。如果是宮寒嚴重，必須堅持一段時間對症治療，直到宮寒徹底治好爲止。
