女性當發現自己懷孕的時候，心情是非常激動的，但是在度過整個孕期的時候，不是那麼容易的，很容易出現各種各樣的意外情況。等到胎兒足月的時候就會感受到非常疼痛的，但是女性都是認爲就算再疼也是值得的，因爲馬上就要成爲母親，那麼陣痛的時候應該怎麼做呢？
首先需要學會正確的調整呼吸，因爲在疼痛的時候正確調整呼吸是可以起到非常好的效果，可以選擇張大嘴吸氣，但是在吹氣的時候一定要慢慢的吹循序漸進的，這樣纔可以緩解疼痛，纔不會讓自己感覺到非常疼的。在出現陣痛的時候還要多吃一些熱量比較高的食物，比如巧克力，香蕉也是可以緩解陣痛的。
還要學會正確的按摩方式，正確的按摩，可以讓女性的身體得到更好的放鬆，不是還可以幫助女性緩解陣痛的，因爲疼起來是非常難忍的，就像12把刀一起捅入到女性的身體中，是非常難受的，在出現陣痛的時候可以從肚子的中間，往兩邊開始按摩。
還可以做好適當的運動，比如爬樓梯，在醫院裏都來回走一圈，適當的做一些運動，也是可以更好的緩解疼痛，還可以縮短整個生產的過程，但是在出現症狀的時候，千萬不要大聲的喊叫，否則會浪費精力，還會讓症狀更加嚴重的，一定要學到正確的方式纔可以減緩疼痛。
